核心功效：
渴感的作用、醛固酮的作用、抗利尿激素的作用
簡介：
水和電解質是維持生命基本物質的組成部分。電解質水是指添加了人體所需要的電解質，如鈉、鉀、鈣、鎂等離子，以及其他營養成分的水。
電解質水的作用與功效
1、渴感的作用
下丘腦視上核側面有口渴中樞，使這個中樞興奮的主要剌激是血漿晶體滲透壓的升高，因爲這可使口渴中樞的神經細胞脫水而引起渴感。渴則思飲尋水，飲水後血漿滲透壓回降，渴感乃消失。此外，有效血容量的減少和血管緊張素Ⅱ的增多也可以引起渴感。
2、醛固酮的作用
醛固酮是腎上腺皮質球狀帶分泌的鹽皮質激素。醛固酮的主要作用是促進腎遠曲小管和集合管對鈉的主動重吸收，同時通過鈉、鉀和鈉、氫交換而促進鉀和氫的排出，所以說醛固酮有排鉀、排氫、保鈉的作用。隨着鈉主動重吸收的增加，氯和水的重吸收也增多，可見醛固酮也有保水作用。醛固酮的分泌主要受腎素，血管緊張素系統和血漿鈉、鉀濃度的調節。
3、抗利尿激素的作用
抗利尿激素主要是下丘腦視上核神經細胞所分泌並在神經垂體貯存的激素。抗利尿激素能提高腎遠曲小管和集合管對水的通透性，從而使水的重吸收增加，促使抗利尿激素釋放的主要剌激是血漿晶體滲透壓的增高和循環血量的減少。此外，動脈血壓升高可通過剌激頸動脈竇壓力感受器而反射性地抑制抗利尿激素的釋放；疼痛剌激和情緒緊張可使抗利尿激素釋放增多；血管緊張素Ⅰ增多也可剌激抗利尿激素的分泌。
適宜人羣：
注意事項：
1、運動飲料多爲電解質飲料，因爲含有較多的離子成分和神經興奮成分，腎臟代謝有問題、咖啡因敏感或神經亢奮的人羣都要慎重飲用。
2、對於普通人羣，在沒有運動的情況下大量喝運動飲料，則可能出現腹瀉、電解質紊亂等症狀，或者對咖啡因等物質產生依賴作用。因此，運動少的人不要喝運動飲料，更不能把運動飲料當成普通飲料飲用。
