一般情況下，睡前可以吃橙子，但是要控制好量，不可過量食用，否則可能會增加腸胃道負擔，影響正常睡眠。具體分析如下：
橙子中含有豐富的維生素、膳食纖維、碳水化合物以及鈣、磷、鉀等礦物質元素，含水量也比較高，在晚上睡覺前可以適量吃一些橙子，既能夠滿足身體對於多種營養物質的需求，同時還有助於增加腸胃道蠕動，有利於人體排出體內過多的毒素以及有害物質。但是，在食用時應把握好適量原則，過量食用會增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀，夜尿次數也會增多，影響到正常的睡眠質量。
通常在晚上睡覺前的胃腸功能較虛弱，不管進食哪種食物都需要注意控制好攝入量，不可過多食用。另外，晚上吃東西時，最好是在睡覺前半個小時食用。
