在我們因一些特殊情況而引發的肋骨疼痛時，大多數人都會因疼痛而苦惱；那麼在平時我們肋骨疼怎麼緩解呢？
局部熱敷能促使血管擴展，使局部血液得到更好的循環，還可以改善周圍組織營養，消除炎症和腫脹及鎮痛的目的。主要是針對因肋骨軟骨炎引發肋骨疼痛用局部熱敷來讓疼痛得到緩解。
做法：1.準備適量60~70℃的熱水，一個空熱水袋，一塊乾毛巾。
2.將熱水袋注入1/2～2/3滿的熱水，排掉剩餘袋內空氣，擰緊塞子並倒提輕擠一下
看是否漏水。
3.用乾毛巾將熱水袋包裹好，放置肋骨疼痛的部位；熱敷時間一般要20分鐘左右。
注意：熱敷時隨時觀察局部皮膚顏色，避免熱水袋直接接觸皮膚，以免燙傷。
在因肋骨骨折引發的的肋骨疼痛時，可以採用胸部固定帶固定胸壁；骨折後肋骨的斷端會隨着活動、呼吸等活動的，這樣會影響肋骨骨折的癒合，所以固定胸廓來限制肋骨斷端活動也可減輕疼痛。
使用方法：1.擺好體位：採取坐位或平臥位。
2.打開胸帶，需要一人協助將胸帶的背端放置於背部，肩端兩條帶子從背部經肩
膀繞至胸前，調節好位置後，將胸帶前段剩餘的繫好即可。
注意：用胸帶固定時要注意其鬆緊程度，以自身的舒適的爲主。平時日常避免較重體力勞動，多休息，多喝骨頭湯等。
按摩主要是緩解肋間神經痛引起的肋骨疼痛，平時除了服用藥物對症治療外，通過配合一些有效的按摩手法，則治療效果會很好。其可以按摩的穴位有：揉按肩井穴、掐合谷穴、按揉曲池穴等。
揉按肩井穴
按摩手法：1.取坐位，腰挺直，雙腳與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，放置小腹部，全身
放輕鬆。
2.將一手中指指腹放在對側肩部肩井穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。雙肩交替
進行。
注意：按摩手法可每天操作1~2次，動作要輕柔。
在咳嗽牽拉到肋骨疼痛時，就要採取食療法來控制咳嗽緩解肋骨疼痛的發生。日常生活中常見的有：冰糖雪梨、紅糖姜棗湯、蘿蔔蔥白湯等。
蘿蔔蔥白湯
做法：1.白蘿蔔1根，蔥白6根，生薑15克.
2.將白蘿蔔、蔥白、生薑全部清洗乾淨，切好。
3.鍋中放入適量水，將切好的東西放入鍋內煮。
4.煮至鍋內剩一碗左右的湯即可。
建議：要及時確診引起咳嗽的原因，然後儘早治療好咳嗽，咳嗽停止後，肋骨疼痛自然消失。
