減肥，最基本的原則就是：管住嘴，邁開腿。
我們很多的減肥夥伴，在減肥的過程中爲了達到減肥的目的，都會採用節食的方法，晚飯經常不吃，你知道嗎？這不是減肥，而是在“自虐”……長期以往，不僅瘦不了，身體更受不了！
初期採用這樣的方法，確實能夠從秤上明顯看到掉秤，實際這種情況往往是“假瘦”以“滴米不進”的狀態去減肥，會造成身體早起脫水，就會有體重下降的假象，實際上減掉的不是脂肪而是水，就如同一些所謂的減肥保健品，違緊添加利尿成分，讓人在短期內喪失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不會在短時間內大量燃燒！
根據研究及市場調查顯示，從早上開始不進食，不吃任何的食物，到晚上21-22店以後身體纔會開始分解脂肪，所以，只一頓晚飯不吃，消耗掉的不是脂肪。不吃晚飯減肥會導致一種“壓榨性”的瘦，身體的反彈能力隨時都會爆發，反彈快！
而且降低了自身的基礎代謝率，大家都知道人體在清醒、安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
所以採用這樣的方式最終都會以失敗告終。只要恢復飲食，就回到了解放前……
