減肥晚上幾點前吃飯 減肥晚上幾點後不能進食

在減肥期間節食確實是很有必要的，但是也不能過度的節食，那麼就需要有一個健康的飲食習慣，下面就一起來看看減肥期間的晚餐應該什麼時候吃。

減肥晚上幾點前吃飯

一般來說減肥期間在晚上八點前吃晚飯是最好的。

減肥期間不適合太晚吃晚飯，但是過午不食的方式很多人其實是做不到的，所以爲了可以順利的消化晚飯，又不會在晚上感動飢餓，最好在八點前吃晚飯。減肥期間，一般要求8、9點後就不要吃東西。

減肥晚上幾點後不能進食

減肥期間晚上八點之後最好就不要再進食了。

在減肥的時候如果晚餐吃的太晚就不容易消化，因此會轉化成脂肪堆積在體內，因此八點以後就不要再吃東西了。

減肥餐怎麼吃最有效

1、主食如米飯、饅頭、玉米麪發糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆製品等，以及新鮮蔬菜，使體內血糖繼續維持在高水平，以保證下午的工作和學習。

2、早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。按成人計算，早餐的主食量應在150～200 克之間，熱量應爲700 千卡左右。