胖友對吃都很敏感，通常大家都會認爲要想減肥就要節食，這樣纔能有效減肥，但是親們你們知道嗎，其實吃也是一種非常有效的減肥方法，關鍵在於看你怎麼吃?我們生活潛藏着很多“瘦身食物”，今天小編就把它們揪出來，減肥道路上有了它們的陪伴，你會很享瘦!下面就跟小編一起去看看這些神奇的“減肥食物”吧!
西瓜：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後依據本人的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。留意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
酸奶：普通來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常情況下，胃液的值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不合適酸奶中活性乳酸菌的生長。只要當胃部PH值比擬高，才幹讓酸奶中的乳酸菌充沛生長，有利於安康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利，也有利於消弭油脂。
苦瓜：假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5釐米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，Z直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裏一口吻吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，瘦身的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
雞蛋：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
以上幾種食物可以有效地幫助親們快速減肥，吃得健康，瘦得又快，兩全其美!小編在這裏提醒親們，要想成功減肥就要堅持下去，除了在飲食上下功夫，還要搭配運動，這樣可以事半功倍，親們趕緊行動起來，這個夏季一定要瘦下去，堅持下去，變身瘦美人的目標就在眼前哦!
