減肥不吃高糖、高油脂以及含膽固醇過高的食物。
1.高糖的食物：減肥期間不要吃高糖的食物，比如巧克力、餅乾、蛋糕、奶油麪包等，以免導致身體內產生大量的熱量，當體內攝入的熱量大於消耗的熱量時，有可能會導致減肥失敗。
2.高油脂的食物：在減肥時也不可以吃高油脂的食物，比如炸雞腿、炸薯條或者是炸油餅、炸油條等，以免導致身體內油脂堆積過多，不利於身體瘦下來。
3.含膽固醇過高的食物：在減肥的時候也不可以吃含膽固醇過高的食物，比如動物內臟或者是豬油、黃油等，以免導致身體內膽固醇攝入過多，影響人體新陳代謝，導致脂肪堆積。
在減肥期間飲食要以清淡爲主，多吃一些含有維生素的水果或者是蔬菜，補充體內所需要的營養，要適當的到戶外去鍛鍊身體。
