藕粉熱量高嗎 減肥期間可以吃藕粉嗎

藕粉是一種沖泡後呈現糊狀的食材，味道清甜，深受喜愛，那麼藕粉熱量高嗎？減肥期間可以吃藕粉嗎？

藕粉熱量高嗎

高。

藕粉是一種用開水沖泡的營養品，含有蛋白質、膳食纖維、鉀、鎂、磷等營養成分，而每100克藕粉中含有372大卡熱量，屬於一種熱量較高的食物，不宜過多食用，會增加肥胖的可能性。

減肥期間可以吃藕粉嗎

優質純藕粉

若是優質的存藕粉在減肥期間是可以適量食用的，因爲一杯沖泡的藕粉熱量大約在120大卡左右，熱量不高，而且藕粉中的脂肪含量幾乎沒有，還含有豐富膳食纖維和鞣質，能夠促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化與吸收，但是需要注意用量，一般建議在減肥期間食用優質純藕粉不超過50克。

非純藕粉

超市購買的一般並不是純藕粉，其中添加了糖分等添加劑，含有的澱粉含量較高，而且營養價值也有所下降，對於減肥來說是不宜食用的，有較大的長胖風險。

藕粉早上還是晚上吃好

一般建議早上食用。

藕粉是一種用蓮藕爲原材料加工的食品，其中含有的蛋白質、澱粉、糖分等營養成分，在食用藕粉的時候一般建議在早上，因爲早上人體腸胃功能較好，能夠更好的吸收藕粉中的營養成分，補充人體營養，若是晚上，人體消化功能處於一個半休息的狀態，食用藕粉不僅會增加腸胃負擔，不利於夜間腸胃的休息，可能會引起消化不良的情況，而且對夜間睡眠質量也會有所影響。

藕粉和燕麥哪個熱量高

藕粉略高。

藕粉和燕麥都是一種常見的沖泡食材，適合早上食用，而兩者熱量比較，藕粉要略高一些，每100克燕麥中含有338大卡熱量，藕粉含有372大卡，在減肥期間更加適合食用燕麥，而且燕麥中含有蛋白質、纖維素、脂肪、鈣等營養成分，能夠補充人體所需營養，提高自身免疫力，建議和牛奶一起搭配食用。