100克藕粉是多少大卡 藕粉熱量高嗎

藕粉是將蓮藕曬乾之後研末成的一種粉末，可以泡着吃，經過加工的藕粉不止含有白糖，有的還會加桂花或是紅棗一類的材料，所以有些愛吃藕粉，但又擔心發胖的人就會擔心，藕粉熱量高嗎?100克藕粉是多少大卡呢?

100克藕粉是多少大卡

每100克的藕粉裏面含有的熱量爲372大卡，一袋藕粉大約有30克，也就是說，一袋藕粉的熱量爲112大卡，需要我們散步77.2分鐘才能將這些熱量消耗掉。

藕粉熱量高嗎

一袋藕粉的熱量是112大卡，這個數值和吃100克的米飯所獲取的熱量基本差不多了，那麼吃一袋藕粉，就等於多吃了二兩飯。如果我在正常飲食的基礎上再去吃藕粉的話，就等於給我們的身體額外的增加了熱量。

減肥期間可以喝藕粉嗎

減肥的人羣是可以適當的去食用藕粉的。因爲藕粉裏面的營養物質比較豐富，有核黃素、磷、鋅、蛋白質、鐵等等，所以對於減肥人羣來說，可以將藕粉作爲其中的一餐來食用，比較推薦的就是當做早餐來食用，這樣既可以給身體提供充足的營養，而且也不需要額外的再去食用其他的食物，不用擔心攝入熱量超標。

不過需要注意的是，市面上出售的藕粉一般都是添加了白糖的了，因此在食用的時候，不要因爲口感比較淡，而再去添加白糖，這樣會導致身體攝入糖分超標，對健康不好。