菠蘿蜜是一種很常見的熱帶水果，因爲味道可口而受到很多人的喜愛，但是也有人擔心吃了菠蘿蜜會長胖，下面就一起來看看菠蘿蜜究竟會不會增肥。
一般來說適量的吃菠蘿蜜是不會長胖的。
每100克菠蘿蜜的熱量大約爲103大卡，算是一種熱量比較高的水果，所以在減肥期間如果吃菠蘿蜜的話一定要注意適量纔可以保證不發胖。
天天吃菠蘿蜜如果過量的話很容易發胖，如果一天只吃一兩塊一般不會導致肥胖。
菠蘿蜜的熱量比較高，如果是天天吃的話一定要注意適量，否則有可能導致發胖。一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。
1、雖然菠蘿蜜是一種熱量有點高，而且糖分含量也比較高，但是適量的吃反而有助於減肥，蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質，在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，從而促進腸胃消化。
2、菠蘿蜜中獨有的菠蘿蛋白質還可以幫助有效清理腸胃，促進血液循環，降低血壓，稀釋血脂，起到預防脂肪沉積現象的發生。所以吃適量的菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。
3、菠蘿蜜還具有潤腸通便的效果，因爲菠蘿蜜裏面富含豐富的膳食纖維,它有助於促進我們腸道的蠕動,減少我們腸胃的消化週期,達到潤腸通便的作用。菠蘿裏面還含有一定的油脂,也能達到潤腸通便的作用。
