母乳餵養的媽咪，其奶水的營養及量，關乎於寶寶的生長髮育，但很多媽咪發現，奶水越來越稀，這是怎麼回事呢？
奶水分爲前奶、後奶兩種。一般情況下，媽媽在哺乳時前幾分鐘分泌出的奶水，裏面的水分佔較大比例，看起來比較清澈，這就是前奶，許多媽媽看到前奶就是以爲奶水稀，其實同樣富含營養，不會影響嬰兒發育。之後分泌的奶水就是後奶了，裏面的營養物質較多，濃度大，顏色是白色。
奶水的質量主要取決於媽媽的營養狀況。因爲奶水中的營養物質是由媽媽提供。只有媽媽膳食狀況好，奶水質量纔有保證富含充足蛋白質。相反如果媽媽在孕期和哺乳期營養補充不足或出現相對缺乏的狀態，奶水中的營養成分也會減少，比如維生素，媽咪的奶水，不分前奶和後奶，都會看起來會稀。
媽媽的情緒也會影響奶水的分泌。如果媽媽多次或長時間出現不良情緒，不僅會影響自己的身體健康，也會阻礙到奶水中營養物質的合成，比如蛋白質、糖、脂肪等，出現奶水變稀，量變少的情況。所以，哺乳期要學會調整心態及情緒。
有一些媽媽在哺乳期得了感冒或者乳腺炎而服用藥物，在藥物作用下，媽媽分泌奶水的質量就受到影響，可能出現短暫的奶水變稀的情況，待停藥後會自動恢復。建議哺乳期不宜用藥，服藥後要暫停哺乳。
母乳餵養的媽咪，其奶水的營養及量，關乎於寶寶的生長髮育，但很多媽咪發現，奶水越來越稀，這是怎麼回事呢？
奶水稀，也可能與季節及氣候有關，在夏季，不少媽媽的奶水會自動變稀，這與身體調節有關，以便使寶寶獲得充足水分。所以，寶寶若爲母乳餵養，在夏季也不用額外喝水。
關於奶水稀不稀，這個因人而異，也因爲時間在變化，初乳是最濃的，隨着孩子的長大，奶水會越來越來稀，在月子裏喝了油水大的濃湯，奶水也會變得更濃一些，這些濃稠度都可以通過顏色來判斷，稀得奶水比較透明，濃的奶水比較白，再就是可以擠出來放置一段時間，母乳會有很多的沉澱物，沉澱物越多代表越濃。
提示：可能有的媽媽覺得奶水稀了孩子的營養就跟不上，其實，這是沒有關聯的，奶水的稀濃雖然和營養有一定的關聯，但是對於寶寶來講，再稀得奶水也是足夠的。
建議寶媽在乳期應該注意營養均衡。除了肉，蛋，禽，魚，奶製品，豆製品，糧食類食物外，像新鮮的水果，蔬菜也是不必可少的。寶媽要注意休息，保證充足的睡眠，多喝下奶的魚湯，豬蹄燉黃豆湯，保證奶水的充足和營養。
