甩脂機真的能減肥嗎

甩脂機可能是讓讓不少想要減肥的懶人們心動不已的被動運動方式。可是這樣的運動方式真的可以幫助減肥嗎？在使用甩脂機減肥之前不妨先認真看看下面的內容。

脂肪燃燒的原理

人體進行脂肪燃燒的時候有3個必要條件：

1.運動時心率要達到中低強度；

2.中低強度的運動心率下保持運動要持續20分鐘以上；

3.進行的運動必須是大肌肉羣的運動。

想要燃燒脂肪這三個條件是缺一不可的。

甩脂機的工作原理

一般的甩脂機介紹強調：甩脂機採用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內圍積過量的脂肪。有的商家甚至宣稱甩脂機通過正反平衡旋轉原理，低頻振動，使脂肪在體內形成向上的渦流，不斷的吸進淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動，排出體外。

甩脂機不能減肥

我們看到的甩脂機的減脂原理實際上是不科學的。首先甩脂機是對身體局部小肌肉羣進行被動震動，而且不會使人體的心率維持在中低強度，所以並不具備燃燒脂肪的作用，也就不能有效減肥。其次就是甩脂機如果能夠讓體內的脂肪形成渦流那麼同樣的也會對人體的內臟、骨骼造成重大傷害。

甩脂機的作用

甩脂機不能有效減肥但是在人體運動完以後或者坐時間長了可以上去震動按摩一會兒。使用後感覺腰部、腿部等部位比較放鬆，舒服，但心率沒有什麼變化。這種按摩機可以放鬆腰部、臀部和大腿的肌肉，促進血液循環。所以我們可以說甩脂機實際的作用是按摩放鬆。