花生和綠豆是很常見的兩種食物，它們都用來煮粥，具有很好的功效與作用，深受人們的喜歡。那麼花生和綠豆能一起煮粥嗎？
花生和綠豆能一起煮粥。
花生和綠豆都是適合煮粥是食用的種子作物，果實較爲堅硬，直接食用容易脹氣，煮成粥之後軟糯綿爛，更易吸收，不會導致脹氣。
準備花生30克，綠豆30克，大米20克，糯米20克。
1.將花生。綠豆。大米。糯米淘洗乾淨。
2.用適量清水浸泡2個小時。
3.泡好之後可以直接放入高壓鍋，點煮粥，煮好即可。
綠豆性寒，夏天食用可以清熱解暑，和花生一起做成粥品，還可以補充水分，對抵抗夏季高溫有好處。
花生中含有的白藜蘆醇、蘆丁、維生素E等物質，是抗氧化性極強的活性物質，綠豆中也含有一定量的維生素E，所以一起食用可以抵抗導致衰老的自由基，有延緩衰老的作用。
花生和綠豆中都含有一定量的鈣離子，一起食用可以促進骨骼的發育，增強骨骼的密度和強度。
花生和綠豆都是高鉀的食物，鈉離子含量極低，可以促進人體排出多餘的鈉離子，而人體內鈉離子含量高會促進血壓的升高，所以花生和綠豆一起煮粥吃可以降低血壓。
花生和綠豆中都含有豐富的蛋白質，是高蛋白質的食物，一起食用可以補充大量的蛋白質，蛋白質可以增強免疫系統的強度，具有增強體質的作用。
花生和綠豆一起煮粥一次可以吃一大碗，因爲粥的水分含量極高，而且花生和綠豆經過長時間的煮至已經完全變成軟爛的狀態，食用不會導致消化不良，還能增加飽腹感，減少熱量的攝入，並且喝粥還有養胃的作用。
花生和綠豆是很常見的兩種食物，它們都用來煮粥，具有很好的功效與作用，深受人們的喜歡。那麼花生和綠豆能一起煮粥嗎？
花生綠豆粥能長期喝。
如果一天只喝一頓粥，其他時間正常吃飯的話，花生綠豆粥就可以長期食用。花生和綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪、糖分，煮成粥之後可以提供給人體一定量的能量，一天只喝一頓粥的話可以長期喝，但不能用粥完全替代一天的正餐食用。
