皮膚是由內而外的體現，只注重在臉上塗塗抹抹可不夠，常吃這這些食物，皮膚自然嫩出水，下面一起來看看吧。
材料：紅豆、薏米、冰糖、清水
製作步驟：
1、紅豆、薏米、冰糖備用。
2、將薏米、紅豆淘洗乾淨。
3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10~15倍的清水，然後加入冰糖。
4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25~30分鐘即可。
材料：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水
製作步驟：
1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，衝入水。
2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。
3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。
材料：馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水
製作步驟：
1、馬蹄去皮洗淨切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊。
2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。
3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。
材料：銀耳、木瓜、冰糖、清水
製作步驟：
1、銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化。
2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子裏，隔水蒸10分鐘。
3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些。
4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳裏。
皮膚是由內而外的體現，只注重在臉上塗塗抹抹可不夠，常吃這這些食物，皮膚自然嫩出水，下面一起來看看吧。
材料：南瓜、枸杞子、冰糖、清水
製作步驟：
1、南瓜去皮洗淨切塊。
2、枸杞子清水中沖洗一下。
3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛。
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
材料：桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水
製作步驟：
1、桃膠用水泡12小時，洗淨剝小塊備用。
2、銀耳洗淨，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4升的水。
3、選擇煲湯程序，小火煲一小時，煲的時候將紫薯洗淨去皮，切小粒。
4、銀耳先提前煲了一小時後，加入紫薯粒，再繼續煲半小時。
5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化即可。
