愛美是每個女人的天性，每個女人都希望自己成爲萬衆矚目的焦點，但是皮膚上的一些小毛病總是讓人不盡人意。其實女人想要皮膚好，除了日常的護理保養之外，平時還要多吃一些養顏排毒的食物。那麼哪些食物可以排毒養顏呢？
女人每天吃什麼養顏
1、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。
若是貧血，吃些桂圓也是非常好的選擇，還能幫助養顏。不僅桂圓可以養顏，吃下面這些食物對於美容養顏也是非常有幫助的。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極爲豐富，爲豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用。
6、花生
中醫理論認爲，“脾統血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因爲能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫“補氣止血”。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。
美容養顏離不開的就是排毒，只有體內毒素清除乾淨，皮膚纔會變好。
女人吃什麼排毒
1、海帶
海帶所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。
3、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
4、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
5、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
睡前怎麼保養肌膚
一分鐘面部深層清潔，必須要重視
每個MM都會在睡前洗漱乾淨，但是對皮膚的深層清潔卻未必人人做到。但這也是至關重要的。清洗皮膚時，如果殘妝沒有清洗乾淨，毛孔中還殘留着灰塵，皮膚就會無法正常的進行新陳代謝，長此以往，粉刺、色斑都會隨之產生。MM的皮膚就會因此看起來比實際年齡要老一些。
清洗面部肌膚時，首先要用流動的溫水，在20-30度之間的水溫最爲適宜，太熱了反而會讓皮膚老化。整個清洗過程控制在1分鐘之內即可。如果化妝了，一定用卸妝油充分清洗，用卸妝油後，不要圖省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫後在臉上打圈輕輕按摩，然後再用清水洗淨，洗淨後，用毛巾輕輕吸乾皮膚上的水分。
一分鐘面部保溼，不能馬馬虎虎
讓皮膚健康白皙，補水是最基礎的，這個道理相信每個MM都非常清楚。特別是在睡前，只有讓皮膚美美的喝飽水，才能讓皮膚在夜間盡情的“舒展”，代謝和新生。除了補水，鎖水更加重要，因爲不鎖住水，喝飽了的水也會流失掉。那怎麼做好夜間補水呢？小編給您揭開謎底！
過程和MM們平時補水工作一樣，顯示爽膚水，然後是乳液麪霜，依次塗在臉上，但是每塗一層時，要讓雙手輕輕拍打按摩輔助吸收。
當塗完面霜後，將雙手搓熱，從面部的皮膚從下至上的進行皮膚按摩，這樣會讓皮膚將營養徹底吸收，防止出現細紋。
眼部頸部護理用好一分鐘，衰老晚三年
眼霜是每個MM都注意塗的，但是頸部護理，經常被忽略，但是這兩個部位卻最能暴露MM的年齡。
選擇適合自己的眼霜，用無名指指肚進行眼部按摩，輔助眼部肌膚對眼霜的吸收。對於頸部護理，需要選擇滋潤型較強的乳液，最好用按摩乳來按摩頸部，記住意見要領，無論是塗乳液還是在按摩的時候，都要記得要自下而上的進行，這樣才能起到提拉頸部皮膚的效果，防止頸部老化。睡前只有正確的做好三分鐘護理，纔會讓皮膚保持年輕。
結語：女人想要皮膚好，就應該多吃一些排毒養顏的食物，比如說紅棗、桂圓、葡萄、黑木耳等等，這些食物都有很好的滋補作用，對於美容養顏非常有幫助。同時，海帶、黃瓜、綠豆、草黴是排毒的理想水果，所以生活當中不妨多吃。
