雖說不嚴重，但也有人因爲宮寒，每次來月經都痛得要命，試試這6大暖宮食譜吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服。
食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1、準備好薏米、紅豆、蓮子；
2、三種食材洗淨；
3、加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘；
4、煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量
做法：
1、準備所需材料，將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片；
2、羊肉分別放入燉盅內，加入生薑和當歸片；
3、再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以；
4、然後加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時即可；
5、燉好後取出加入少許鹽調味，把它拌勻即可食用。
食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：
1、準備食材，大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨；
2、鍋內放水，加入益母草，放入大棗；
3、煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右；
4、煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次；
5、過濾好的湯汁和大棗燒開；
6、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。
食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法：
1、備好紅豆100克，將紅豆清洗乾淨，加水800毫升；
2、啓動電高壓鍋相應檔位；
3、解壓後，開蓋加糖，攪拌均勻；
4、盛到碗中享用。
雖說不嚴重，但也有人因爲宮寒，每次來月經都痛得要命，試試這6大暖宮食譜吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服。
食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1、準備所需材料，黃豆提前泡軟；
2、將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內；
3、小米洗淨加入豆漿機內；
4、加入枸杞，再添加適量的清水；
5、啓動豆漿機的豆漿功能；
6、將打好的豆漿倒出濾渣；
7、最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1、薑切片，黑棗衝冼，準備紅糖；
2、鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘；
3、放入適合自己甜味的紅糖攪均。
