子宮對於女性來說，其重要性不言而喻，可以說是女性最重要的器官之一，每個女人都要重視自己的子宮健康，子宮經常會出現寒涼的情況，宮寒的危害有很多，想要子宮健康首先得暖宮，吃對食物就能讓子宮由寒變暖，那麼有哪些暖宮小祕笈呢?哪些飲食可以調理子宮驅寒?一起來看看怎麼讓子宮由裏到外暖暖的!
暖宮小祕笈
泡腳
每天晚上泡腳是驅除宮寒很好的方式，泡腳可以活血化瘀，通筋活絡，最好的泡腳做法是把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳。
運動
“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果游泳的話要注意最好在溫泉遊。
中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等症狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。
例假前多喝紅糖水
在月經前幾天可以提前喝一些紅糖水，可以更好的讓月經排出乾淨，也可以活血化瘀，起到暖宮的效果。
平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
攝取營養補充品
補充維他命E可以讓血液循環順暢，提高體溫。
另外，對調整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養品來補充。
早晚羊肉湯
宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。
餐前薑茶
在吃飯前喝一杯薑茶的話，可以化解掉飲食中寒涼的食物給身體帶來的寒氣，喝薑茶最好用一片新鮮的姜以開水沖泡，趁熱喝下去。讓生薑水替你的子宮把關。
看看你是否患有宮寒症
①經常氣色很差精力不濟?
②痛經，小腹部有冰冷的感覺?
③白帶多且清稀，聞起來有股腥味?
④經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗?
⑤照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑?
⑥怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑦面色黯黑或蒼白無華?
⑧性趣不高，備孕好久沒動靜?
你是否有以上症狀中的大多數?如果是，那麼你很可能屬於“宮寒女”。
飲食調理暖宮驅寒
1、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
4、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
中醫認爲紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
想要身體保持健康的狀態，就要平時多注意養生方法，通過本文我們知道子宮健康是女性健康的根本，所以保護好子宮就是保護我們自己的身體的根本所在，如果子宮不健康很容易導致婦科疾病和不孕症，平時要補充維他命E可以讓血液循環順暢，提高體溫，也可以吃一些暖宮的食物。
