女人都是愛美的，排毒養顏真的是重中之重的事情了，每個女人都渴望擁有白皙美麗的肌膚了。天生愛美，人人都想要精緻的臉蛋，可是如果臉蛋上斑點密佈、膚色暗淡，再精緻的臉蛋看起來也是醜的。而身體內累積的毒素是長斑等肌膚問題的源頭，所以說女人要白嫩容顏就要注重排毒。
玉米排毒方法
玉米是一種粗糧，顏色黃燦燦的很是鮮豔，讓人看着就有吃的慾望。其中玉米油有很不錯的排毒功效，因爲玉米油中富含多不飽和脂肪酸的油脂，長期食用有助清除“脂毒”。
推薦一款玉米排毒食譜：將100克的鮮嫩玉米洗淨後剝粒，之後將玉米粒搗成泥狀加入鍋中，並且加入適量的水中熬煮三十分鐘。再加入250毫升的牛奶及1克驚鹽煮至沸騰就可以食用了。建議早晚各吃一次，常吃有助減少食物殘渣及吃進體內的毒素在腸道內停留，從而達到排毒的功效。
精神排毒方法
什麼是精神排毒呢?其實就是將人的焦慮、緊張、負面的心理排除的方法，長期帶有負能量的心理會讓你身心俱疲，想要過得輕鬆，擁有健康的身體，不僅僅只做身體上的排毒，也要從精神上排毒。其中精神排毒方法有這幾種：
第一、閉目眼神，輕輕閉上眼睛，忘記一切讓你不開心的事情，想像美好的未來，讓身心都慢慢地放鬆下來。
第二、及時釋放壓力，現在不少女人走出家門，奮鬥在事業的前線，白天上班，晚上還要應付家庭瑣事，難免有扛不住壓力的時候。所以說，此時女人們要懂得適當緩解壓力，如做些簡單的運動(腳踏車)，出點汗毒素也被順帶出去了，身體輕鬆了，壓力自然也輕了一部分。
第三、改善緊張、焦慮，女人來月經之前或是經期中都容易出現緊張、焦慮的情緒，這讓她們很容易就怒上心頭，因此需要吃點讓心情愉快的食物，如香蕉、蘋果等，同時也可以和朋友聊聊八卦、愉悅下心情。
足部按摩排毒方法
這個排毒方法想必很多人都聽說過，這個方法是通過按摩腳底的腎和輸尿管等反射區，達到把毒素通過尿液排出的功效，是一個簡單又有效的排毒方法。接下來介紹兩個足底按摩排毒方法：
第一、鵝卵石泡腳，在外出的時候可以收集一些鵝卵石，洗乾淨後存放在家中。每次泡腳的時候可以將鵝卵石加入熱水中，之後將腳放水中浸泡，過程中用腳踩鵝卵石，通過石頭刺激腳底的反射區。
第二、揉搓腳趾按摩，在按摩前先將雙腳洗乾淨並且擦乾，之後打赤腳坐下，之後單手用拇指和食指的指腹揉搓腳趾，注意力道要輕，不可粗暴的大力揉搓，揉搓至腳趾發熱爲止，大約每個腳趾揉兩到三分鐘。
排毒的方法
毒素的危害是巨大的，我們如果沒有注意，很容易就會導致疾病出現，所以我們可以試一試下面這些排毒的方法。
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因爲水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。
但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
2、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裏，利於清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因爲，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
4、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
5、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因爲冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。
其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白。
8、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗淨放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便祕、消除宿便;豆子裏含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處(胃酸過多請慎重)。
結語：哪些食物可以排毒養顏，本文對於這些食物都已經介紹了，其實，我們還是需要及時的護理的。以上介紹的幾個排毒方法都挺不錯的，女人們要養顏的話，千萬不要錯過這麼好的法子喲，趕緊收藏起來慢慢看吧。
