燕麥麩皮富含纖維和營養物質，是一種受歡迎的健康食物，那麼燕麥麩皮的功效與作用有哪些呢？接下來一起來了解一下吧。
燕麥麩皮的功效與作用
1.預防便祕
燕麥麩皮裏面的纖維素含量非常高，進入人體之後可以促進腸胃蠕動，也可以減少大腸中有害物質與腸粘膜接觸的面積和時間，所以能夠達到預防便祕的效果。
2.預防癌症
燕麥麩皮能夠降低絕經前婦女的雌性激素水平，可以減少乳腺癌的風險，也能夠用於預防一些腸道癌症。
3.減肥瘦身
燕麥麩皮裏面含有大量的水溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，促進脂肪燃燒以及增加飽腹感，抑制人體對食物的慾望，所以可以達到減肥瘦身的效果。
4.降低血糖
燕麥麩皮可以增加膳食纖維的攝入量，能夠抑制血糖升高，它能夠增加腸液的粘度，可以阻止葡萄糖的擴散，從而減緩了身體對葡萄糖的吸收和利用，因此對改善餐後血糖偏高有着重要作用。
5.改善睡眠
燕麥麩皮也可以改善睡眠，平時如果晚上睡不着或者容易驚醒都是可以選擇使用燕麥麩皮，它能夠促進睡眠，休息好了身體纔會更好，所以經常失眠多夢的人可以選擇使用燕麥麩皮來調理身體。
上面就是爲大家介紹燕麥麩皮的功效與作用的相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
