石榴已經上市了,想起石榴酸甜可口的味道,總想買一些回家食用,石榴不僅能吃石榴果肉,還能吃石榴皮,甚至石榴籽也能食用,那麼石榴籽會不會引起便祕呢?
適量食用石榴籽不會引起便祕,但過多食用會導致便祕。
石榴籽中含有大量的膠原質、脂肪、纖維素和木質素,具有潤滑腸道,促進腸道蠕動的作用,幫助糞便成型,適量食用因此不僅不會引起便祕,還有幫助排便,緩解和治療便祕的作用;
但是一旦食用過多,大量不能消化的木質素在腸道中堆積,會導致便祕的可能。
石榴分爲硬籽石榴和軟籽石榴,吃軟籽石榴有助於治療便祕。
硬籽石榴的木質素含量很高,雖然木質素在腸道中有幫助腸道蠕動的作用,但是木質素不能被消化,對於腸道功能不好的人羣而言,食用木質素過多的食物反而不利於通便,因此木質素含量更低的軟籽石榴更適合治療便祕。
石榴籽治便祕應該直接和石榴果肉一起打成石榴汁飲用。
石榴籽單吃較難下嚥,並且嚼起來十分困難,不易嚼碎,並且還不易於消化,將石榴籽和石榴果肉一起打成石榴汁,濾過大顆粒後飲用,更方便消化,並且食用也方便,可以在晨起的時候飲用一杯,有潤腸通便的作用。
石榴籽治便祕不能多吃,大約半個石榴的石榴籽就可以了。
可以將一個石榴加水,打成石榴汁,分成兩份,供兩個人飲用。因爲石榴籽的木質素含量較高,大量食用會加重腸道的負擔,反而不利於便祕的治療。
石榴已經上市了,想起石榴酸甜可口的味道,總想買一些回家食用,石榴不僅能吃石榴果肉,還能吃石榴皮,甚至石榴籽也能食用,那麼石榴籽會不會引起便祕呢?
1.吃石榴籽治療便祕只有一定的作用,不能完全依靠石榴籽的作用,需要在正常治療的同時,輔助食用石榴籽治療便祕。
2.便祕的原因有很多,除了腸動力不足之外,還有很多其他的因素,因此一旦食用3天石榴籽之後,便祕情況沒有緩解,就要及時就醫,查明便祕情況,以免加重病情。
3.石榴籽治便祕不能食用過多,以免出現木質素食用過多,導致腸胃消化不良,便祕加重的情況。
4.石榴籽治便祕只適用於便祕情況不嚴重的人羣,嚴重便祕的人羣食用石榴籽,會因爲不能及時將石榴籽排出,而加重便祕情況。