到如今，現在越來越多的社會人士，都因爲工作壓力的情況導致都患有精神類的疾病，失眠和焦慮是精神疾病的症狀。有不少人因爲失眠白天不能正常的工作，危害這身體的健康，當出現睡眠不足。這種情況下我們可以吃些安神的食物，下面我們就來看看安神的食物有哪些。
安神的食物有哪些
1.蓮子
蓮子營養豐富，含有豐富的鈣、鎂、磷等礦物質。經常食用蓮子，能夠有很好的養心安神、補腎固精的作用，對於經常用腦的腦力工作者，還能夠健腦，增強記憶力。
2.大棗
大棗味甘，含糖類，蛋白質，維生素C，有機酸，粘液質，鈣，磷，鐵等，有補脾，安神的功效。
3.枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”，是一種傳統的名貴中藥材各營養滋補品。中醫認爲，枸杞具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。
4.蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
5.桂圓
桂圓中含有多種營養物質，具有很好的補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。特別是適用於失眠、心悸、神經衰弱等等身體病症，桂圓是傳統的健脾益智安神食物。
6.荔枝
