皁角米是最近幾年比較走紅的食物，因爲其豐富的營養價值和受到人們的追捧，又因爲其中富含膳食纖維深受女性消費者的喜愛，那麼，皁角米來月經可以吃嗎？
經期可以吃皁角米。
皁角米能量豐富，但是熱量比較低一直受到消費者的追捧，因爲熱量低的原因，經常吃皁角米也不會長胖，是很適合女性食用的，也特別適合經期的女性食用。
經期吃皁角米可以幫助身體補充能量、治療便祕。
皁角米中含有的高能量能夠幫助女性補充在經期流失的能量，如果經期精神不濟、體力不支不妨吃一些皁角米補充能量；有些女性在經期會有便祕的情況，而皁角米中的膳食纖維可以幫助治療便祕。所以，經期吃皁角米是比較適合的。
經期吃皁角的時間並沒有特定的時間，和其他雜糧食物一樣，而且皁角米熱量低，早上、中午、和晚上都是可以食用的，並且不用擔心發胖問題。
經期食用皁角米每次最好食用10克作用。
皁角米雖好，但也不能食用太多，每次食用10克左右的皁角米是比較合適的，吃得過多可能會造成經期內腹瀉情況。
