雞蛋當中含有豐富的蛋白質，適量吃一點可以補充人體所需的營養，那麼雞蛋白和雞蛋黃哪一個更有營養？雞蛋白一天最多吃幾個？
兩者沒有太大的區別。
雞蛋黃中含有大量的維生素a、維生素b、維生素c和維生素e以及卵磷脂，能促進神經細胞生長和發育，補充人體必需的維生素。
雞蛋白則含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養物質以及維生素A、維生素D、維生素B等，具有乳化分解油脂的功能，能促進血液循環。
雞蛋白一天最多吃1-2個即可。
一天不建議吃太多雞蛋白，一個蛋白含有約7g蛋白質，正常成年人每天需要65～90g蛋白質。
除此之外，加上其他食物中的蛋白質，很容易造成蛋白質攝入過多，從而導致出現消化不良、腎臟負擔、脂肪堆積、血糖升高等情況。
雞蛋白吃多了會發胖。
雞蛋白中富含豐富的營養物質，包括核黃素、卵白蛋白，適量吃一點對身體有很大的好處。
一克雞蛋白一克碳水化合，能夠產生4個大卡的熱量，一克的脂肪產生的熱量要是它的一倍，如果吃太多，會導致消化不了，從而會轉化爲脂肪堆積，建議每天1-2個即可。
雞蛋白的屬性微涼，可以清熱解毒，對於燒傷燙傷有一定緩解作用。
雞蛋白中含有豐富的蛋白質，能夠提高肌肉的含量和力量，可以很好的預防肌肉衰減徵，對提高肌肉的含量和力量方面的好處非常明顯。
雞蛋白可以爲機體提供優質的蛋白質，能夠很好的促進免疫物質的生成，進而能夠提高機體的免疫力。
