最近在忙着減肥，媽媽說減肥也要吃雞蛋，不吃蛋黃的話可以只吃蛋白，我記得蛋黃是很有營養的食物，這樣吃沒關係吧，會不會缺某種營養，請問只吃蛋白不吃蛋黃有營養嗎？
有營養。
雞蛋煮熟之後，分爲蛋白和蛋黃兩個部分，蛋白裏面的主要營養物質是蛋白質和礦物質，而蛋黃中所含的營養成分主要是卵磷脂、膽固醇、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，所以不管是吃蛋黃還是吃蛋白，身體都會攝入比較豐富的營養物質，所以，不用擔心只吃蛋白沒有營養，但是對於人體來說，將蛋白和蛋黃一起吃下去的話營養價值纔是最高的。
2個。
雞蛋是一種富含營養的食物，在雞蛋中含有較爲豐富的蛋白質、卵磷脂、膽固醇、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，適當的食用一些雞蛋有促進代謝、提高身體免疫力、強身健體的作用，減肥期間也可以適當的食用雞蛋，一般來說，一天最多吃1-2個雞蛋，之後再食用一些乳製品和肉類食物，就可以滿足身體每天對蛋白質的需求了，減肥期間吃2個雞蛋也夠了，之後再吃一起其他食物，補充多種營養元素，對身體更好。
視具體情況而定。
1、如果處於生長期，適當的食用雞蛋，可以爲身體補充大量的蛋白質、氨基酸、礦物質等營養元素，有利於身體長高。
2、如果身體已經停止長高了的話，食用雞蛋不能長高，這種情況食用雞蛋雖然不會長高，但是可以爲身體補充營養，起到強健身體、提高身體免疫力等作用，也有利於健康。
雞蛋是一種常見的食物，吃起來味道可口，營養價值較高，而且富含優質蛋白質、礦物質等營養成分，是良好的營養品，建議每天食用1-2個養護身體。
可以。
雞蛋是常見的蛋類食物，富含蛋白質、卵磷脂、膽固醇、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，適當的食用一些雞蛋可以起到促進代謝、增強體質的作用；牛奶中含有較爲豐富的蛋白質、礦物質、碳水化合物等營養成分，適當的食用一些牛奶可以起到補充營養、提高身體免疫力等作用。吃雞蛋的時候適當的喝一些牛奶可以起到協同增效的作用，有利於健康。
