沙棘原漿的功效與作用及副作用 沙棘原漿可以兌水喝嗎

沙棘原漿的營養價值比較高，在生活中比較受歡迎，但經常喝或者一次喝的量比較多也是會有副作用的，那沙棘原漿有什麼功效與作用及副作用？沙棘原漿可以兌水喝嗎？

沙棘原漿的功效與作用及副作用

沙棘原漿的功效作用

1、活血散瘀

沙棘原漿有較多的皁苷類成分，食用後能幫助活血化瘀、化痰寬胸，對高血壓、高血脂等心血管疾病有輔助治療的作用。

2、健脾和胃

沙棘原漿是沙棘果的濃縮果漿，而沙棘果含有較豐富的有機酸，食用後能刺激胃液分泌，幫助消化，有理氣健脾的功效，對積食、消化不良等症狀有很好的改善作用。

3、延緩衰老

沙棘原漿中還含有較多的異黃酮成分，而異黃酮可以幫助清除人體的自由基，進而幫助延緩衰老、促進組織細胞修復，適合女性食用。

沙棘原漿的副作用

1、沙棘原漿中含有較多的酸性物質，適量食用能幫助消化，但是食用過多可能會加重腸胃消化分擔，尤其是對腸胃功能較弱的人來說，比如老人、小孩等等。

2、沙棘原漿味道雖然是酸的，但也會含有一定糖分，所以糖尿病需慎食，以免對血糖水平產生影響，導致病情加重。

3、沙棘原漿也可能會導致過敏，所以對沙棘原漿和沙棘果過敏的人不能食用。

沙棘原漿可以兌水喝嗎

可以適量兌水。

沙棘原漿是沙棘果的濃縮果汁，所以較高濃度的原漿可能食用起來的味道會偏酸，在食用的時候是可以兌水的，進而幫助改善口感，兌水的量結合自己的喜好而定即可。

除兌水外，沙棘原漿還可以添加蜂蜜、白糖等甜味劑來幫助改善口感和風味，但是注意不要添加過多，糖分攝入過多容易導致能量堆積，長期的話可能會引起發胖。

沙棘原漿能美白嗎

不能。

雖然沙棘果中豐富的維生素C和礦物質，並且維生素C有較強的還原性，食用後對皮膚色素的分佈代謝有一定改善作用，以及對皮膚的美白和光澤度有一定調節改善作用。

但如果想要皮膚的色素沉着有較明顯的改善的作用，那單靠食用沙棘原漿的效果是微乎其微的。

沙棘原漿能空腹喝嗎

不建議空腹喝。

沙棘原漿中含有較多的檸檬酸、蘋果酸、鞣酸等有機酸成分，食用後能幫助胃液分泌、促進食物消化，但是空腹食用時胃內狀態是空的，促進分泌的胃液可能會導致反酸、消化不良等不適症狀，建議還是不要空腹食用沙棘原漿，就算是早上，食用一些食物後再飲用沙棘原漿。