紅豆薏米什麼季節喝效果最好 紅豆薏米吃多久有效果

買了些紅豆薏米打算在家裏做粥喝祛溼減肥，可是紅豆薏米這樣的食材，什麼季節喝效果是最好的呢？

紅豆薏米什麼季節喝效果最好

建議夏季喝最好。

用紅豆薏米煮水喝並不分季節，一年四季都可以喝，不過若是想看到比較明顯的效果的話，建議夏季喝，或春夏交際時開始喝。因爲每年5月開始隨着氣溫升高降雨量增多，外界溼氣也慢慢加重，直到乾燥的秋季才慢慢減弱，環境溼氣過重會影響體內溼氣多少，因此這時候可以食用些紅豆薏米來減輕體內的溼氣。

紅豆薏米什麼時候喝效果最好

如果體內有溼氣的話，最好在早上喝，因爲早上的消化器官不含多餘的食物，且胃酸濃度高，消化吸收能力好，吃紅豆薏米能更好的吸收其中的有效成分，祛溼效果也更顯著。

若是想用紅豆薏米來輔助減肥的話，建議在正餐前少量食用，紅豆薏米熱量較低，飽腹感強，不具有刺激性，餐前食用既控制了正餐的熱量攝入，又能起到較好的利水祛溼、通便減肥的效果。

紅豆薏米一週喝幾次效果好

建議2-3次比較好。

大多數健康體質的人羣，一週食用紅豆薏米的頻率在2-3次是比較合適的，如果是體質偏熱或者溼氣比較重的人羣，可以增加食用次數1-2天喝一次，如果是體質偏寒或腸胃功能虛弱的人羣，食用次數應適量減少，一週喝一次爲宜，具體的飲用次數建議根據自身情況來相應調整。

紅豆薏米吃多久有效果

因人而異。

紅豆薏米食用後有很好的利水消腫、清熱去溼的功效，若是想通過吃紅豆薏米來祛溼減肥的話，食用1周左右會有體重減輕感，對水腫虛胖人羣效果明顯，但不是水腫型肥胖的人羣可能需要1-3個月纔能有效果。

當然紅豆薏米只是起輔助作用，個人若是注意飲食規律並搭配上適量運動消耗，一般1個月左右也會看見成效，如果只吃紅豆薏米其它不變的話，那效果還要等一段時間才能看到。