桑葚是一種很好吃的水果，營養價值以及比較高，很多人喜歡吃，但其實桑葚是具有一定食用禁忌的，並不是什麼都可以吃的，那麼什麼人羣不宜吃桑葚？桑葚和什麼搭配最補腎？
1、桑葚味甘酸性寒，過量食用會加重人體寒氣，而體寒者寒氣較重，食用過量桑葚可能會加重脾胃虛寒的症狀。
2、桑葚含糖量高，而糖尿病患者血液較高，食用桑葚很容易導致其血糖加重，從而誘發或者加重其病情。
3、桑葚中含有大量的胰蛋白酶抑制物，食用過量會影響人體吸收鈣、鐵和鋅的吸收，缺鐵性貧血的以及缺鈣患者不可食用，否則會加重病情。
4、桑葚中含有溶血性過敏物質以及透明質酸等，患有溶血性腸炎者吃後，容易加重溶血性腸炎病症。
正常。
桑葚中含有較多的天然色素，食用桑葚量達到一定成熟時，人體不能及時將這些天然色素吸收，從而會導致這些物質隨着大便排出，從而導致大便是黑色的。
這屬於一種正常的情況，並不需要太擔心，通常停止食用桑葚之後，過兩天就可以恢復了，但如果停止食用後大便顏色還是呈黑色的話，那麼建議去醫院檢測一下。
可以吃，但要適量。
桑葚中的維生素、纖維素、有機酸等成分物質含量較高，對於脾胃虛弱者來說，食用過量桑葚之後容易加重其腸胃負擔，主要是因爲人體暫時沒有可以將纖維素完全代謝的分解酶；其次有機酸又容易刺激人體腸胃，脾胃虛弱者要適量食用，一般一天吃5-8粒左右，用來滿足自身營養需求即可。
桑葚入腎經，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、鞣酸、礦物質等營養成分，具有一定補腎作用。
通常人體合理的進食有利於腎臟健康，但只吃桑葚補腎效果有限，這時候可以搭配一些枸杞、覆盆子、鹿茸、山藥等食材進行食用，可以增強桑葚補腎效果。
