最近不知道吃了什麼有些便祕的情況，同事說飲用一些蜂蜜水有所幫助，那麼怎樣喝蜂蜜水治便祕呢？便祕一天喝幾次蜂蜜水呢？以下爲你解答。
蜂蜜水中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、活性酶類等營養成分，人體適量的飲用，能夠加快腸胃蠕動，促進食物的消化與吸收，對便祕情況有所緩解，而便祕喝蜂蜜水的具體方法如下：
1、首先準備蜂蜜1-2勺，溫水200-250ml，溫度最好在40度左右，以免過高對蜂蜜中的營養成分有所破壞。
2、最後將蜂蜜倒入杯中，加水沖泡後用勺子攪拌均勻，即可飲用。
一般建議一天喝1-2次即可。
蜂蜜水雖然能夠對便祕情況有所緩解，但是喝蜂蜜水的次數不宜過多，以免使體內胃酸分泌過多，對腸胃健康有所影響，一般來說，一天喝1-2次即可，另外，便祕除了喝蜂蜜水外，平時日常生活中也應該注意飲食，多食用一些含有粗纖維的食物，比如：青菜、韭菜等。
一般建議早上飲用。
若是便祕情況較爲輕微，是可以飲用蜂蜜水幫助消化的，一般來說，喝蜂蜜水的時間最好在早上，因爲早上人體經過了一晚上的休息，此時胃部並沒有任何食物，適量飲用一杯蜂蜜水，能夠起到潤腸通便、健脾等功效，還能補充人體所需葡萄糖，提高血糖水平，對健康有所幫助，但是便祕情況較爲嚴重的話，有明顯的刺痛、便血等，建議前往醫院進行檢查。
看情況。
若是晚上喝蜂蜜水的時間在飯後1-2小時是可以的，並不會有很大影響，而且還能促進腸胃蠕動，對食物的消化與吸收有所幫助。
若晚上喝蜂蜜水在睡前，一般是不建議的，因爲蜂蜜水中含有大量的糖分，睡前飲用會導致糖分轉化成脂肪囤積在體內，增加長胖的機率，還會增加夜間排尿次數，對睡眠質量有所影響，另外對口腔健康也有所影響，可能會長蟲牙等。
