蜂蜜水味道甘甜，飲用可以爲人體提供能量，促進排便，但不知道經常喝蜂蜜水對長青春痘的皮膚好不好呢？有沒有排毒祛痘的功效呢？
喝多反而不利於痘痘康復。
蜂蜜的糖分含量高達70%-80%，100g蜂蜜的能量可達270-350卡，是一種高糖高熱量的食物，用來泡水喝雖然可以促進消化，加快人體代謝，但這種高糖食物是長痘痘人羣不宜吃的食物之一，如果過量食用反而會誘發更多的痘痘，不利於痘痘消退。
蜂蜜是高糖食物，而多吃糖會加重痘痘。
因爲高糖的攝入會增加胰島素的產生，進而增加雄激素的產生，也會增加另外一個細胞因子——胰島素樣生長因子-1的產生，這些物質的產生會引起皮脂腺的過度分泌，皮脂增加，使得細菌的營養增多，而細菌過度增殖，則會產生更多有害的東西，從而產生炎症反應，最終使痘痘加重，無論是易長痘人羣還是普通人羣，攝入糖分過多都有可能會引起痘痘增多，因此長痘期間最好不要喝蜂蜜。
海鮮中含有人體必需的不飽和脂肪酸，尤其是中國人飲食結構中缺乏的α-亞麻酸，在長痘痘的時候多吃海鮮，尤其是汞含量低的海產品如鳳尾魚、鱸魚、三文魚、帶魚、黃花魚、罐頭吞拿魚、蝦、蟹等，但要避免進食方頭魚、鯊魚、劍魚和大西洋馬鮫魚（鯖魚）等含汞量高的魚類，可以調節我們飲食中不飽和脂肪酸的比例，更好的促進痘痘的恢復。
長痘時多攝入富含B族維生素和維生素C的食品，其中富含B族維生素的食品有綠色蔬菜、魚、部分粗糧，而柑橘、西紅柿等富含維生素C的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤瘡，使得炎症好轉。另外桔子、胡蘿蔔和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿蔔素，在體內轉化爲維生素A後，有助維持皮膚角質細胞正常代謝，減少皮脂分泌。
全麥麪包、三文魚、龍蝦等食物都富含硒元素，硒是可以促進抗氧化作用，利於炎症修復。同時，硒也能升高血液中維生素E的含量，有研究證明血液中低維生素E水平可加重痘痘的炎症反應。
綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊皮脂腺的作用，對痘痘的康復具有輔助效果。
注意：長痘不能吃的食物
1、高糖食物
高血糖負荷碳水化合物能顯著增加血漿中胰島素濃度，而血漿中胰島素濃度的增高是與痤瘡發病相關聯的。低血糖負荷碳水化合物主要有新鮮水果、蔬菜，粗纖維食物等。高血糖負荷碳水化合物主要爲各種甜食。有多項大型飲食對照試驗表明，低血糖負荷飲食痤瘡患者較對照組症狀明顯減輕。
2、油膩食物
人類皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鯊烯和少部分膽固醇構成。其中甘油三酯在痤瘡丙酸桿菌作用下釋放遊離脂肪酸是痤瘡發生的重要機制之一。另外某些脂質可能還參與了皮脂腺合成與毛囊角化過程，同樣也是痤瘡發生主要機制。
3、牛奶
美國的多項研究認爲痤瘡的發病率與牛奶攝入量成正比，其中脫脂牛奶的相關性最明顯。每天飲用2升脫脂牛奶人羣患痤瘡風險提高了44%，牛奶中含有雌激素、孕激素等多種激素，其中有些可能與痤瘡發生有關。
並不是假的。
從中西醫的臨牀和經驗來說，蜂蜜潤腸的作用已經得到證實，在目前的消化科門診依然是通便潤腸、治療不少胃腸道疾病的首推食療方，對於功能性便祕的人羣，大便在體內停留時間久、乾燥、難以排出，蜂蜜是一種比較好的潤滑劑，並能夠促進腸道蠕動。早在東漢年間，張仲景就曾經使用蜂蜜從肛門口直接擠入治療便祕的方法，與現代使用開塞露通便的方法類似。目前攝入蜂蜜仍然是臨牀上有效、常見的潤腸通便方法。
另外部分人認爲蜂蜜通便是果糖不耐受的表現，這種說法其實是錯誤的，蜂蜜對果糖不耐受症的人羣的確有導瀉的作用，但這只是通便一部分原因，更主要的是蜂蜜富含有機酸和消化酶纔是蜂蜜潤腸的真正原因所在。另外，果糖不耐受是腸易激綜合徵的一種，此類人羣腸道動力不足。臨牀上認爲蜂蜜能夠加強腸道動力，對這種疾病反而有一定的保健作用。
