蜂蜜營養成分豐富，其食用和藥用價值都很高。不少便祕的人都會選擇喝蜂蜜水來潤腸通便，那麼事實上喝蜂蜜水治便祕嗎？
蜂蜜水治便祕並不是對所有人都有效。有的人喝蜂蜜水能通便，並不是因爲蜂蜜潤腸的作用，而是因爲身體果糖不耐受而造成的通便效果。
蜂蜜裏含有大量的果糖，每個人吸收果糖的能力不同，果糖不耐受的人，腸道吸收果糖慢，那麼爲了平衡腸道內的滲透壓，水分會進入腸腔，糞便體積就會增大，從而出現通便效果。
果糖不耐受的人喝蜂蜜水容易出現拉肚子的情況。而且對大部分人來說，喝蜂蜜水通便的效果相當於喝一杯白開水起的作用，而大量喝蜂蜜水，還會使人攝入糖分超標，導致發胖。
便祕應多吃粗糧、薯類和豆類，如雜糧飯、八寶粥、燕麥粥、紅薯、紫薯等。每天還應多喝水，喝水不夠，大便容易乾燥。節食的人羣也不能吃太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動，可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果。
