最近這段時間有些便祕,我媽媽讓我多喝點家裏的土蜂蜜,我只知道土蜂蜜可以美容養顏,土蜂蜜難道可以治療便祕嗎?
可以的。
便祕是指大腸傳導功能失常,糞便在腸道內滯留過久,水分被過度吸收後糞便過於乾燥、堅硬所致,主要表現爲:大便排出困難,大便次數減少、排便時間延長等。
土蜂蜜具有很好的滋潤作用,其中含有多種營養物質,如:糖分、蛋白質、有機酸、維生素、酶類等,土蜂蜜進入腸道後,其中含有的益生菌在胃腸內被激活,釋放出各種酶,可以使腸道進行正常的新陳代謝,並能同時促進腸胃蠕動,軟化大便,從而達到了潤腸通便的作用。
土蜂蜜治療便祕效果較好。
土蜂蜜具有較好的潤燥作用,並且其藥性平和,無毒副作用,能潤燥滑腸,促進排便,善於治療腸燥、津虧乾結難解之大便,對於習慣性便祕、老年性便祕、孕婦便祕等都便祕人羣有較好的緩解及治療作用。
1、直接服用。土蜂蜜中含有大量的糖類物質,具有味道極甜,便祕患者可以每天直接舀1-2勺土蜂蜜放入口中直接食用。
2、泡水飲用。土蜂蜜泡水喝是一種最爲常見的服用方法,舀1-2勺土蜂蜜放入杯中,加入適量溫水調勻後即可服用。
土蜂蜜雖然是一種滋補食品,沒有明顯的毒副作用,但是每天也不宜服用過多,建議一天不宜超過100克,土蜂蜜的潤腸作用較強,服用過多可能容易引起胃腸不適。
在沖泡土蜂蜜時,溫度不宜超過60度,因爲過高的溫度會破壞土蜂蜜中的營養成分,使其營養價值降低,並且還可能會使口感變酸。
土蜂蜜中含有大量的糖類物質,是一種較好的升糖食品,糖尿病患者食用後可能會使體內的血糖水平更高,從而引起眼花、心煩等高血糖反應。
最近這段時間有些便祕,我媽媽讓我多喝點家裏的土蜂蜜,我只知道土蜂蜜可以美容養顏,土蜂蜜難道可以治療便祕嗎?
材料:香蕉2-3根,冰糖適量。
1、香蕉去皮切片。
2、將香蕉放入鍋中,加入適量清水燉煮。
3、待香蕉煮爛後,加入適量冰糖後即可食用。
材料:麻油6克,芹菜300克,大蒜3克,鹽3克,雞精2克。
1、芹菜洗淨,去葉,切段。
2、倒入鍋內燙熟後撈出。
3、大蒜切末備用。
4、將大蒜、鹽、雞精、麻油和芹菜一起拌勻食用。