皮蛋瘦肉粥相信很多人都不陌生，而有一部分人說吃皮蛋瘦肉粥能減肥，那麼皮蛋瘦肉粥是真的能減肥嗎？適合減肥的粥有哪些呢？
可以，但效果不佳。
皮蛋瘦肉粥相對來說熱量不是特別的高，對於想減肥的人士來說，適當的吃一些也是沒有問題的，當然皮蛋瘦肉減肥的功效不是特別的好，它也不會促進人出現肥胖的情況。要想達到良好的減肥作用，一方面要控制飲食，另外一方面要注意適度的運動鍛鍊，這樣才能夠達到良好的減肥效果。
燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化積、降低膽固醇的功效。大家想減肥就需要多攝入纖維食物，少攝入油膩的食物。所以說燕麥粥是一道很好的減肥粥哦！
材料：燕麥100克、乾果適量、鮮奶150ml、水300ml。
做法：燕麥和乾果同時加入奶鍋中，加入清水小火煮開，一邊煮最好能夠一邊攪拌。最後再加入牛奶口感更佳。
芹菜粥是芹菜加上大米通過煲煮而成的一道粥類美食。芹菜含有豐富纖維素，有助消化，還有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂的功效。所以說芹菜粥是一道能夠減肥的健康粥品。
材料：大米100克、、芹菜100克、蔥花若干。
做法：大米淘洗乾淨。將芹菜洗淨，切成小段。將大米放進鍋中，用旺火煮開後小火煮半小時，再加入芹菜煮5分鐘，最後撒上蔥花、鹽、油即可。
原料：大米、皮蛋、豬瘦肉、鹽、料酒、澱粉、香油、生薑、雞精、香蔥。
做法步驟：
1、將大米洗淨，放入水中浸泡30分鐘,開始煮粥。
2、皮蛋剝皮，切成小塊，生薑切成絲。
3、瘦肉切成肉絲，另用一口煮鍋，倒入少量水煮開，將肉絲下入，煮至全部顏色變淺。
4、將肉絲撈出放入碗中，放入鹽適量、料酒、澱粉，抓拌均勻後醃製10分鐘。
5、粥煮得米完全熟透粥水也比較稠後放入肉絲、皮蛋，鹽適量、出鍋時放入香油。
皮蛋瘦肉粥是廣東漢族特色美食，屬中國八大菜系粵菜的一種常見的粥。
松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商，保護大腦的功能。
