昨天買了一袋子紅柿子，店主說紅柿子吃了好處多多，是一樣營養價值非常高的水果，那麼，吃紅柿子的好處有哪些呢？
紅柿子中含有豐富的糖類物質、有機酸、水溶性膳食纖維、果膠、蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，還含有瓜氨酸等營養元素，適量吃紅柿子具有補充營養、促進代謝等功效。
紅柿子的營養成分中含有水溶性膳食纖維、果膠，以及較爲豐富的有機酸，食用紅柿子後，這些成分進入腸胃中有促進腸道蠕動的作用，而且會在腸道中吸水膨脹，能促進糞便的排出，有較強的促進消化的作用。
紅柿子中含有大量的維生素C，以及其他微量元素，食用紅柿子可以保持皮膚的彈性、防止皺紋的產生，抑制黑色素，讓皮膚變得淨白、柔嫩，而且，紅柿子中還含有膳食纖維等潤腸成分，可以加速機體排毒、養顏美膚。
1-2個。
紅柿子中含碳水化合物很多，但其他營養成分則不多。而且紅柿子雖然美味但是不能多吃，一般認爲，在非空腹的情況下，紅柿子要少吃，一般1-2個適宜，忌空腹吃紅柿子，因爲容易得結石。紅柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃紅柿子容易導致這些礦物質缺乏。
吃柿子是降火的。
中醫認爲：柿子味甘、澀，性寒。食用柿子不僅不會上火，還會增加身體中的寒涼之氣，起到降火的作用，因此，上火期間適量食用柿子還可以緩解上火症狀，柿子在秋冬成熟，此時天氣較爲乾燥，吃一些柿子還可以起到緩解燥熱的作用。
