早上吃了腰果之後，下午開始放屁，而且很臭，那麼爲什麼吃腰果放屁臭？吃多了容易放屁的食物？以下爲你解答。
放屁是一種正常的生理現象，是人體通過消化道排出的氣體。一般而言，放屁是沒什麼異味的，至於產生臭味的罪魁禍首乃是佔比例不到1％的氨、揮發性氨基酸、短鍵脂肪酸等惡臭氣體。
放屁太臭就要注意自身身體健康狀況了。因爲放屁太臭有可能是一些腸道炎或者胃腸功能障礙而引起的。當然，現實中若是進食了大量的大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食時，也一樣會放出奇臭無比的屁。
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，你也需要擔心放屁問題。
芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。
很多人都知道豆類食物含大量蛋白質，此外它還含有人體不易消化的糖類，所以吃多了都會引起腸胃不適，放屁的可能性大大增加。
比如：紅薯、土豆等澱粉類的食物，吃多了不容易消化，會出現放屁現象。
增加腸道有益菌。酸奶裏含有的是乳酸菌，它是一種益生菌，對胃腸道很有好處，能預防過敏性腸綜合徵、炎性腸綜合徵等，還能維持腸道菌羣平衡，增強腸道的抵抗力。
暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣，亦會誘發腸道疾病。因此建議養成良好的飲食習慣，早睡早起、不熬夜。
心理壓力大的人羣容易面臨腸道有害菌過度增生的問題，所以應當保持良好的心情，適當的運動、聽歌緩解心情。
一般建議不超過15克。
堅果雖然有益處，但是不能多吃，腰果每天吃七個較爲合適，大約十克左右，建議每天不超過15克爲宜，吃對了才能發揮抗衰老，軟化血管，促進新陳代謝的功效。建議在兩餐之間吃一點，或在吃飯時食用，可增加飽腹感。此外，大顆的吃飽腹感更強，切碎吃更好消化。
