臭屁可能是一個主要的尷尬來源，不僅對放屁的人，也對他們周圍的人。它們可能導致自卑、社會孤立，甚至可能顯示潛在的消化問題。
放屁的醫學術語是腸胃氣脹。這是人類的自然現象，有些人認爲它是健康消化道的標誌。普通人每天通過直腸輸送500到1500毫升的氣體。每天十到二十個屁！腸內氣體由氮、氧、二氧化碳、氫和甲烷組成。這些氣體一般沒有氣味，但當加入其他氣體如硫酸鹽時，會變得惡臭。這有兩種情況。首先，如果氣體長時間留在腸內，細菌開始向其中加入惡臭的硫酸鹽。讓屁臭的第二件事是食用含硫量高的食物。然而，通常已知會引起過多氣體的食物，如豆類、水果和蔬菜，通常會產生大量無嗅氣體。
防止放屁變臭的最好方法是避免吃富含硫的食物。硫磺有臭雞蛋的氣味，並因散發惡臭的屁而臭名昭著。避免食用的食物包括甘藍類蔬菜，如花椰菜、甘藍、花椰菜和白菜。其他富含硫的食物有肉類、雞蛋、奶酪、全脂牛奶、大蒜、洋蔥、辣根和亞硫酸鹽醃製食品，如葡萄酒和乾果。爲了減少惡臭氣體，從飲食中去除牛肉和豬肉等高亞硫酸鹽肉類，用魚和雞肉等低硫肉類替代。用生薑和辣椒代替大蒜和洋蔥，多吃鱷梨、茄子、菠菜和胡蘿蔔等低硫蔬菜。最大限度地增加飲食中新鮮水果和蔬菜的量，可以起到天然瀉藥的作用，幫助你有規律的排便。這減少了氣體在結腸中暴露於引起氣味的細菌的時間。當氣體長時間接觸細菌時，我們吃的任何食物都會產生惡臭的屁。爲了保證你的腸道有規律的運動，多吃天然纖維，多喝水。惡臭的屁很少與重病有關。但是，如果不吃含硫食物，每天有規律的排便並不能改善你放屁的氣味，或者你正在經歷額外的症狀，如體重減輕、腹痛、噁心或嘔吐，你可能會有消化障礙。以下是需要考慮的幾個條件:
從輕度到重度。輕度形式可以表現爲腹部模糊疼痛伴腹脹。這種嚴重的形式叫做乳糜瀉。它可以表現爲嚴重的腹痛和維生素缺乏。這兩種情況都是通過從飲食中去除麩質來治療的。谷朊粉存在於小麥、黑麥和大麥製品中，如麪包和麪粉。避免這些產品可以改善與此疾病相關的症狀。
乳糖是乳製品中的糖分。當我們沒有足夠的酶來分解乳糖時，它會殘留在我們的消化道中，讓氣味導致細菌滋生。如果你對乳糖不耐受，避免食用乳製品可能是減少你產生的腸胃氣脹和改善其氣味的一個簡單方法。
臭屁可能是一個主要的尷尬來源，不僅對放屁的人，也對他們周圍的人。它們可能導致自卑、社會孤立，甚至可能顯示潛在的消化問題。
消化道內壁有許多細菌和病毒可以引起感染。其中一些可能與到世界各地旅行有關。感染通常伴有腹瀉、發燒和腹痛。如果你懷疑你可能有感染，請諮詢你的醫生以確定適當的治療方法。
