最近聽說蘋果還能用來煮水喝，並且有很多好處，今天買了幾個蘋果打算試試，想問一下蘋果煮水有什麼功效？煮蘋果多長時間？
蘋果中含有蘋果酚，很容易溶解在水中，也易被人體吸收，這種蘋果酚就是天然的抗氧化成分，人體吸收後不但能降血糖還能降血脂，更能清除人體內的自由基，能有效提高身體的抗氧化能力，還有助於預防身體各器官的老化。
蘋果煮水具有理氣化痰等功效，將蘋果蘋果、金桔以及胡蘿蔔，放在一起榨果汁，然後煮開，降溫以後再加蜂蜜調勻，有一定的理氣和化痰以及和胃等保健功效。
蘋果煮水還有一定的止瀉功效，因爲蘋果中含有的果膠是一種水溶性食物纖維，有助於減少腸道內的不良細菌，能調節腸內菌羣，有一定的收斂腸道的作用，能在一定程度上緩解腹瀉症狀。
蘋果煮水具有雙向調節作用，既能止瀉，又能促進排便，蘋果煮水中富含的果膠是一種纖維，促進胃腸道蠕動，還能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，大便乾結或便祕人羣可以適量食用蘋果煮水。
蘋果中含有豐富的維生素C，維C不僅對心血管有好處，還能在一定程度上抑制皮膚黑色素的形成，有助於消除色斑，其抗氧化功能還有助於延緩衰老，具有一定的美容養顏的功效。
一般煮10分鐘左右即可。
蘋果不僅可以用來煮水也可以用來蒸，一般10分鐘左右就能將蘋果中大部分的營養物質煮出來溶解在水中，時間太長會導致營養物質的流失，所以建議一般煮10分鐘左右即可。
