最近梭子蟹開始上市，很多人都會開始購買梭子蟹吃，但是有的比較注重身材管理的人就會擔心吃多了長胖，那麼究竟梭子蟹吃了會胖嗎？
最近梭子蟹開始上市，很多人都會開始購買梭子蟹吃，但是有的比較注重身材管理的人就會擔心吃多了長胖，那麼究竟梭子蟹吃了會胖嗎？
一般不會。
導致人體長胖的飲食方面的原因主要是因爲攝入的脂肪和碳水化合物過多，而梭子蟹中的主要營養成分是以蛋白質爲主，還含有一些水分、鈣元素等礦物成分，其中的脂肪和碳水化合物的含量都很低，因此一般食用梭子蟹是不容易導致長胖的。
可以適量食用。
每100的梭子蟹中僅有95大卡的熱量，比大多數食物的熱量都要低，不容易導致長胖，而且梭子蟹中還含有豐富的蛋白質、礦物質等成分，可以幫助補充減肥期間所需的營養成分，因此減肥期間是可以食用梭子蟹的，但是要注意不宜過多食用，否則反而會引起身體不適。
梭子蟹是一種性質寒涼的食物，若是食用過多，其寒性有可能會刺激胃腸壁，從而引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀，長期下來，還可能會損傷脾胃陽氣，導致脾胃功能虛弱。
梭子蟹中中含有豐富的蛋白質以及膽固醇成分，若是食用過多，則可能會導致食物停留在腸道，加重消化負擔，引起腹痛、腹脹等消化不良症狀。
梭子蟹食用過多而引起不適之後，建議可以適當喝一些溫水，一方面可以溫暖腸胃，減輕胃腸道內的寒氣；另一方面可以促進腸胃蠕動，幫助食物儘快消化。
若是梭子蟹食用過多而不適反應，建議可以適當進行腹部按摩，以促進腸胃蠕動，促進食物消化來減輕不適，建議可以用雙手交疊與腹部，以順時針方向按摩5-6分鐘左右。
若是食用梭子蟹過多出現的不適反應比較嚴重或者一直沒有得到緩解，建議諮詢專業醫生，在醫生的指導下行對症治療。
1-2只（500克左右）。
梭子蟹雖然味美，營養價值高，但是也不宜過多食用，爲了避免引起腸胃不適，建議一天吃1-2只梭子蟹即可，約500克左右，而腸胃功能較弱的人羣，如：老人、小孩更應該減少食用量，以免引起不適反應。
