目前市面上的鹽包括加點鹽、無碘鹽、低鈉鹽等等，鹽的種類越多，人們挑選起來也會越糾結，其中低鈉鹽是一種專門爲中老年人和高血壓病患者製造的一種鹽，那麼正常人吃低鈉鹽會怎麼樣呢？正常人應該吃什麼鹽？
正常人吃低鈉鹽不會影響健康，反而能夠降低高血壓的發病機率。
低鈉鹽是在普通加碘鹽的基礎上添加了約30%含量的氯化鉀，相比於常規的食鹽，其中含有的鈉含量降低至70%，能夠幫助人體維持鈉鉀平衡，預防並且控制高血壓，適合一些口味比較重的中老年人以及高血壓病患者食用。
但一些正在服用高鉀藥物者和腎功能不全患者、高血鉀患者、心臟病患者等不適合吃低鈉鹽，運動員、重體力勞動者等每日出汗量比較大的人羣也不宜吃低鈉鹽。
適宜人羣，如高血壓患者、中老年人等可以長期吃低鈉鹽，但是禁忌人羣不宜吃低鈉鹽。
中老年人一般吃的比較鹹，就容易造成鈉攝入過多，可能會導致機體水、鈉瀦留，升高血壓，而如果換成低鈉鹽之後，鹹味不減，但是鈉含量降低了30%，因此中老年人和高血壓患者長期吃低鈉鹽能夠預防和控制高血壓。
正常人選擇食鹽，首先要看自己是不是處於水源性高碘地區，如果是那麼可以選擇無碘鹽，可以減少甲亢等疾病的發生；如果是非水源性高碘地區，那麼建議選擇加碘鹽，能夠預防小兒呆小症和甲狀腺腫。
由於高血壓有一定的遺傳性，因此大家可以觀察親戚、長輩中患高血壓的人多不多，如果多的話，建議選擇低鈉鹽；如果家族中患高血壓的人很少，就按照地區選擇加碘鹽或者無碘鹽吧。
高血壓一般建議吃低鈉鹽。
高血壓患者要減少鈉鹽的攝入，因爲攝入過多的鈉鹽會引起血壓升高，不利於血壓的穩定，也可能會引起頭痛、眩暈、嘔吐等身體不適甚至是高血壓危重症。
而低鈉鹽中的的鈉元素減少了30%，適合高血壓患者食用。但是者並不意味着高血壓就能無限制的吃低鈉鹽了，依然建議患者每日攝入的低鈉鹽不超過6克。
