脫髮是日常生活中最常發生的一種病變，雖然沒什麼痛苦，但影響人的美觀；中醫學認爲，脫髮與腎精不足、思慮過度有關，治需滋補肝腎，養血生津。除可到相關醫院治療外，可參考使用下列防脫髮食療。
原料：花生100克，豬蹄1000克，大棗40枚。
做法：豬蹄去毛洗淨後，放入鍋中，加水煮至八成熟後撈出，用生抽塗勻豬蹄，放入油鍋中炸成金黃色後倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、姜等調料，大火煮沸後改用小火燉爛即可食用。每日1劑，可以分四餐食用，連續服用10~15日。
功效：補中益氣、養血補血、生髮護髮。適用於氣血虧虛、毛髮枯黃、脫髮者。
原料：何首烏60克，雞蛋2個。
做法：直接將上述原料倒入鍋中加入適量清水同煮，待雞蛋煮熟後，撈出，去殼後又放入鍋中煮5分鐘即可，吃蛋飲湯，每日1次。
功效：適用於因血虛體弱引起的脫髮、頭髮早白者。
原料：桑葚子100克，黑芝麻50克，雞蛋6個。
做法：首先將雞蛋煮熟後，去殼，與芝麻、桑葚子一併倒入鍋中加水煮熟即可食用。飲湯食蛋，每次吃一個雞蛋，每天3次，分2天食完。
功效：補血、益肝腎、生髮烏髮。適用於脫髮、斑禿。
原料：黑豆。
做法：黑豆用清水洗淨後，倒入煮鍋中，加入適量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈飽脹爲度。撈出黑豆，加入少許鹽拌勻，裝入乾淨的瓶內備用。每天2次，每次取5~6粒黑豆，用溫開水送服。
功效：生髮、護髮。適用於脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮。
脫髮是日常生活中最常發生的一種病變，雖然沒什麼痛苦，但影響人的美觀；中醫學認爲，脫髮與腎精不足、思慮過度有關，治需滋補肝腎，養血生津。除可到相關醫院治療外，可參考使用下列防脫髮食療。
原料：黑芝麻25克，枸杞子8克，粳米90克。
做法：將粳米淘淨，與黑芝麻，枸杞子一併倒入砂鍋中，加入適量清水，熬煮成粥即可食用。每日1次。
功效：補肝益腎、調氣血。適用於脫髮、頭髮早白。
原料：泥鰍400克，黑芝麻、黑豆各60克。
做法：先將泥鰍倒入鍋中，加入清水，加蓋，大火加熱，燙死泥鰍後，撈出稍瀝乾水分後，用油將泥鰍煎至金黃，加入清水、黑豆、黑芝麻，大火煮沸後，改用小火熬煮，調味食用。
功效：補腎、養血、生髮，防治脫髮。
原料：花生米80克，紅棗10枚，紅糖。
做法：花生米放置在碗中，加入適量溫水淹沒並泡30分鐘，然後剝取花生衣，與紅棗一併放入鍋內，將泡花生米的水倒入鍋內，文火熬煮30分鐘後，加入適量紅糖攪勻即可。每日1劑，分3次食用，飲湯吃棗。
功效：具有補血、生髮功效。可防治脫髮。
原料：枸杞子15克，何首烏15克，瘦肉150克。
做法：將上述原料一併倒入鍋中，加入清水，小火熬熟即可食用。
功效：烏髮養髮，防治脫髮。
脫髮是日常生活中最常發生的一種病變，雖然沒什麼痛苦，但影響人的美觀；中醫學認爲，脫髮與腎精不足、思慮過度有關，治需滋補肝腎，養血生津。除可到相關醫院治療外，可參考使用下列防脫髮食療。
原料：芹菜、黑豆、桑葚子各20克。
做法：將上述原料洗淨後，一併放入鍋中，加水煎煮即可食用，每日1劑。
功效：清熱補虛，通竅生髮。適用於脫髮。
