臉色蠟黃讓人看起來覺得營養不良，而且還很沒精神。營養不良，消化不好，臉色就容易失去光彩，變得暗黃無光，要改變氣色除了要養成良好的生活習慣之外，飲食調理也是有講究的，那麼皮膚暗黃吃什麼可以調理?
皮膚暗黃的人羣應該多補充膠原蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質，佔所有蛋白質的85%，膠原蛋白被機體吸收後，能促進皮膚細胞吸收水分和儲存水分，從而有效防止皮膚乾燥和起皺，使肌膚增強彈性和韌性，使皮膚變得白皙嬌嫩，還能延緩衰老。補充膠原蛋白可以多吃豬皮，豬蹄等食物。
櫻桃：櫻桃含鐵及胡蘿蔔素較多，能起到補血的作用，維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
蘋果：蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可以補充大量維生素C。另外蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
桃子：桃子所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，預防皺紋。另外，桃子還含有大量的維生素B和維生素C，補充這兩類維生素能夠幫助促進血液循環，使面部膚色變得健康紅潤，改善皮膚暗黃現象。
獼猴桃：獼猴桃號稱水果之王，其中維生素C和維生素E含量豐富，尤其是維生素C含量在水果中具首位，人體補充充足的維生素C和維生素E能起到極強的抗氧化作用，有效改善膚色暗黃現象，美白皮膚，消除暗瘡和色斑，同時還能增強皮膚的抗衰老能力。
面色暗黃多由於代謝功能紊亂引起，這類人羣除了肌膚會出現色深發黃的症狀之外，整個人看起來還顯得精神萎靡不振，面容憔悴，平時可以試試用西紅柿，黃瓜，檸檬和適量玫瑰花瓣一同榨汁後加蜂蜜飲用進行調養。
面色蠟黃多與血虛氣弱有關，看起來好像大病初癒，或者營養不良的樣子，這類人羣可以用粳米和綠豆，豬肝一同加水熬成稀粥食用，每天服用三次，此粥能夠起到清熱養血，改善因血弱氣虛引起的膚質蠟黃現象。
面色萎黃多半表現爲皮膚黃且毫無光澤，而且皮膚枯萎晦暗，顯得乾巴巴的，這類人羣應該用酸棗仁加桂圓肉和粳米一起熬粥，加紅糖調味後每天早晚食用，此粥具有補益心脾，安神潤膚的功效，適宜於改善因心脾氣血不足導致的肌膚乾燥，面色萎黃現象。
面色土黃多因肝氣不舒，血行不暢所造成，這類人羣除了面色看上去土黃之外，皮膚會變得乾燥無華，並且大多伴隨有黑眼圈，日常生活中可以摘取新鮮桃花，待陰乾後放入酒中浸泡15天后飲用，每天飲15毫升，能夠有效疏肝解鬱，行氣活血，消除面部黃褐斑，改善土黃膚色。
面色灰黃跟腎氣虧損，陰液乾澀有很大關聯，這類人羣臉色黃而晦暗，看上去灰濛濛的，這類人羣日常可以用鴨湯燉板栗，並加入適量的白菜食用，板栗健脾益腎，白菜補陰潤燥，鴨湯滋陰補虛，能夠有效改善面色灰黃現象，還能減少皮膚色斑，消除黑眼圈。
面色枯黃稍微比萎黃的光澤度要好一點，但給人感覺仍然是膚色暗啞，膚質粗糙，多因貧血引起，平時可以多用海蔘和鮮筍加瘦肉一起燉湯食用，海蔘具有滋陰補血的功效，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常食能夠改善因貧血導致的面色枯黃現象。
