伴隨着生活節奏的加快以及外部環境的日益惡化，人們的健康狀況面臨着越來越嚴峻的考驗。據世界衛生組織最新一項調查表明：全球有48億人處於亞健康狀態，佔世界總人口的75%。要知道，健康就是生命的保障，沒有了健康再多錢、再大的權力也不會讓你感到幸福。那麼，怎樣才能得到健康呢?下面就一起來看看。
1.安全套，別忘了，阻斷性病離不了
上榜理由：安全套不僅是一種避孕工具，它還能在很大程度上阻斷性病、艾滋病、乙肝等多種傳染病的傳播。
專家留言：最新研究發現，性伴侶使用安全套可減少宮頸癌的發生。
2.補充營養喝什麼，一天一杯牛奶好
上榜理由：牛奶被譽爲“最接近完美的食品”、“白色血液”。尤其對補充鈣質、預防骨質疏鬆功不可沒。
專家留言：老年人及血脂異常患者飲用時，最好去掉上層油脂，或喝低脂牛奶。有些人喝牛奶會出現腹瀉，可用酸奶或豆漿代替。
3.“垃圾食物”要少吃，尤其老人和小孩
世界衛生組織公佈的10大垃圾食品是：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)、餅乾類食品、汽水可樂、話梅蜜餞類食品、方便類食品、罐頭類食品、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)、燒烤類食品。
上榜理由：肥胖、高血壓、糖尿病、血脂異常，甚至癌症，這些就是垃圾食品帶來的惡果。
專家留言：垃圾食品對老年人和兒童尤其有害。
4.體檢一年做一次，身體狀況早知道
上榜理由：健康體檢是對身體健康狀況的一次清理、評估，只有瞭解自己的身體狀況，纔有可能採取有針對性的保健、預防措施。
專家留言：體檢對40歲以上者尤爲重要，應堅持每年體檢一次。年輕人可2～3年體檢一次。
5.8種蔬食有毒素，7種蔬果能防癌
8種有毒蔬食指：青色西紅柿、爛姜、醃製不透的酸菜、無根豆芽、沒煮熟的四季豆、發芽和變青的土豆、未煮熟的新鮮黃花菜、鮮木耳。
上榜理由：食用有毒蔬食，輕則頭痛、腹瀉，重則危及生命。而大蒜、綠花椰菜、番茄、蔥、獼猴桃、葡萄、柑橘等7種蔬果被證明有抗癌作用。
