2016生物技術革新助力“健康中國”論壇日前在大連舉行。諾貝爾獎生理與醫學獎獲得者、瑞士蘇黎世大學教授羅爾夫·青克納格爾以及中科院、中國醫學科學院、中國疾控中心、北京大學等科研機構和大專院校醫學營養領域專家，圍繞生物科技發展等生物基因技術創新進行了交流。
專家建議，“十三五”期間我國生物技術規劃應重視健康產業發展，把生物技術領域核心、前沿技術和產業化應用結合起來，形成能夠領先世界的戰略技術，改善人民生活健康狀態。
當今社會，很多人由於飲食不健康加上缺少鍛鍊，身體健康變得每況愈下，於是健康養生成了很多人共同關注的話題。於是各種養生會館便應運而生，而很多人爲了身體健康也不惜花高價保養自己的身體。其實身體健康更多的離不開良好的生活習慣，當你擁有一些對健康有益的生活習慣時，你就再也不用擔心自己的健康問題了。
健康的睡眠
在現在各種綜藝節目“霸佔”着我們晚上的生活，加上手機越來越智能化，很多人在晚上睡覺前都會看電視、玩手機。其實本來這些只是個人愛好，但是這些事情已經越來越影響睡眠，很多人都是晚上睡不着、白天起不來的狀況，睡眠不足除了影響第二天的工作狀態，而且長期以往對身體有着很大的傷害。而到了週末很多人就一頭扎進枕頭裏，恨不得把前幾天缺的覺全部補齊纔好。實際上這種睡眠方式是特別不健康。
我們的身體需要休息，同樣的，身體的器官也是需要休息的，如果在該睡覺的時候我們還在看電視或者玩手機，那麼就會對這些器官的排毒產生阻礙，長期以往毒素就會積累在體內，對健康非常不利。而每個人都會有自己的生物鐘，保持穩定的生物鐘，有着健康有序的睡眠習慣，這樣我們的消化系統、心血管系統就可以得到穩定，長期保持健康的睡眠習慣，這樣就可以使身體代謝正常，非常有益於身體健康。而人體健康的睡眠時間是在七個小時左右，所以各位每天一定要睡到七個小時。
每天步行
由於忙着工作，所以很多人根本沒多少時間鍛鍊身體，而缺乏鍛鍊就會使身體健康每況愈下，俗話說“生命在於運動”，缺乏運動的人勢必會影響他的生命健康。可是很多人都會說，我每天忙着工作，想運動也的確沒有時間啊，晚上下班後運動也對身體不好啊。其實運動不是說要進行那些器材鍛鍊，其實最簡單的運動就是步行。
步行可以說對我們的身體健康非常有益，長期堅持步行的人可以有效避免心腦血管疾病，每天步行三十分鐘，使我們的大腦、心臟、骨骼都可以得到不同程度的鍛鍊，並且可以提高氧氣吸收量，使大腦不會覺得疲憊，這樣也可以有效提高工作效率。長期步行更可以避免脂肪堆積，有助減肥。可以在每晚吃完飯後，散步三十分鐘，這樣既可以有助消化，又可以達到鍛鍊的效果。很多堅持每天步行的人都是面色紅潤，精神煥發，所以說每天步行對身體健康大有益處。
曬太陽
其實最偷懶、最愜意的養生方式就是曬太陽，很多人都會帶着老人小孩去曬太陽，其實一般人都可以經常曬曬太陽。
