現代人養生觀念越老越強了，很多人都不再是不吃早餐就匆匆去上班了，而是養成了會給自己做一些早飯的習慣。往往大家的早餐都是牛奶雞蛋和麥片或者全麥麪包的搭配，長期吃這些很容易讓人覺得不耐煩，下面教大家幾種牛奶煮麥片的方法。
牛奶煮燕麥怎麼做
一、牛奶煮燕麥
做法一
1、燒一壺開水，然後把盒裝的牛奶(250ML)放入開水裏浸泡。待5-10分鐘後提出。
2、準備一個塑料杯，把生的燕麥按需要的量倒入杯中。(用塑料杯是爲了保溫)
3、把泡好的燕麥再倒入杯子，然後蓋上蓋子。浸泡5-10分鐘後，麥片就會化開，即可食用。
4、打開後就香香的，倒入少許糖即可。
做法二
1、拿個電磁爐使用的小煮鍋，倒入牛奶和麥片，用小火慢慢煮。
2、不要讓它開，看牛奶水面的起伏程度，感覺快開的時候就關閉掉。
3、倒入塑料杯中，蓋上蓋子，浸泡10分鐘，化開後食用。
4、倒入少許糖即可，美味呀。
做法三
1、拿個塑料杯帶蓋子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，然後摻入一定量能夠填飽肚子的麥片。
2、然後一起放入微波爐內，因爲每個微波爐的設置都不一樣，所以沒辦法確認火候，一般選擇煮開水的，或者微波火力300-500的，然後搞個5分鐘即可。
3、最後就一氣呵成了，加糖就可以吃了。
二、牛奶煮燕麥的功效與作用
1、吃牛奶燕麥片的好處主要在於能夠給人體補充充足的鈣質，尤其適合缺鈣嚴重的人羣，小孩吃了能夠促進骨骼的生長髮育，老人吃了能夠預防骨質疏鬆。
2、燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。
3、燕麥片和牛奶中都含有多種維生素，可改善血液循環、緩解生活工作壓力，促進人體的新陳代謝等。
4、燕麥片和牛奶中都含有多種礦物元素，能夠防治貧血、使傷口更快癒合，減少中風等。
5、牛奶中含有的多種成分還能夠起到防癌抗癌的作用。
6、女性吃牛奶燕麥片還有美容的作用。
7、牛奶燕麥片能減肥，最主要的原因就是牛奶燕麥片的熱量很低，它不會給人體造成任何的負擔。並且人體在運動過程中，還能消耗掉體內多餘的熱量。並且，牛奶燕麥片有潤腸通便的作用，這樣就很好地解決了體內毒素和垃圾堆積的問題，在治療肥胖上有一定的作用。
相信大家都知道，養成一個良好的食用早餐的習慣對身體是十分有好處的，牛奶煮燕麥也是一種十分簡單並且美味的早餐，可以添加進食譜來讓你的早餐增彩。
