冬眠不是人的習性，但在寒冬時期，睡眠對人來說，卻是一件頗感舒服的事，但是，老年人還要注意以下問題。
冬季臥室的小氣候直接影響着睡眠的質量。其中，室溫以20℃左右爲宜。臥室睡覺時的亮度不要太強，以能看清周圍物體的大致輪廓爲宜。牀鋪最好安放在距窗50釐米之外的地方。
白天要開啓門窗，讓空氣對流外，晚上睡覺也要開小氣窗通通風，不要矇頭睡覺。
冬季臥牀後能否迅速入眠和被窩的溫度密切相關，據研究，最適宜入睡的溫度爲接近體溫的溫度，若溫度過低，身體受到冷刺激則引起大腦皮質的興奮，將會推遲入睡時間或者造成睡眠不深，影響休息。此外，出汗多的人起牀後要常曬被褥，這樣可以讓睡眠更舒適。
