睡美容覺是現在很多年輕女性朋友口中常說的，的確，合理的睡眠方式能夠讓女人更加年輕充滿活力，肌膚更加光滑有彈性。不過，一些女性往往只做到了不熬夜，卻忽略了睡覺的禁忌，睡覺如果有這些習慣，那你睡的就不是美容覺，而是衰老覺！
在大家的眼中，穿胸罩睡覺不是很正常嗎？原來胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡可能會誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因爲乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。
一些懶女生總喜歡不卸妝就躺下睡覺，這樣的話皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
由於天冷，許多人害怕頭部着涼，喜歡用被子蒙着頭睡覺。殊不知矇頭而睡易引起呼吸困難，隨着棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡，自然也就衰老了。
有些女人睡覺習慣把肩露在被子外面，但現在天氣轉涼，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼、肩周炎、關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
睡美容覺是現在很多年輕女性朋友口中常說的，的確，合理的睡眠方式能夠讓女人更加年輕充滿活力，肌膚更加光滑有彈性。不過，一些女性往往只做到了不熬夜，卻忽略了睡覺的禁忌，睡覺如果有這些習慣，那你睡的就不是美容覺，而是衰老覺！
估計是天氣太冷了，很多人開着電熱毯睡不捨得關，但整夜開着電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在溫暖的被窩裏，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。
雖然女人的心情陰晴不定，但睡覺前最好別生氣！睡前生氣發怒，會使人心跳加快、呼吸急促，以致難以入睡。另外，睡前也不能飲茶，因爲茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。同樣的，睡前也不要喝咖啡了。
