老年人冬季起居該注意哪些 老年人起居安全知識

四季中的夏冬兩季對人體健康最爲不利，到了冬天，老年人在日常起居細節上注意保護自己的健康。那麼老年人冬季起居該注意哪些事情呢？

洗臉

冬天洗臉宜用冷水，冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。不過，冷水溫度不能太低，以略高於10℃爲宜。

保暖

冬天要注意頭部的保暖，否則易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等；還有背部的保暖，否則容易引起腰痠背痛；此外是腳部的保暖，否則容易傷風感冒。

多曬太陽

冬季的太陽被人們視爲補藥，老年人宜多曬太陽。冬季日照時間在全年中最短，要抓住機會多接觸陽光，有助於老年人對鈣的吸收，從而有效預防骨質疏鬆症，還能讓人心情更愉悅，保持良好的精神狀態。

飲水保健

清晨喝水能清潔體內垃圾，提高機體的抗病能力，從而大大降低了心腦血管的發病率。老年人每天晨起宜喝溫開水500～1000毫升。