掰手指關節響是很常見的一種現象，很多人在掰手指的時候關節都會發出響聲。掰手指關節響容易損傷關節韌帶，導致關節錯位，造成關節炎，不利於人體健康。下面讓我們具體來看看吧！
你的手指的關節間是存在着關節滑液的，而在掰手指的時候，是先要將手指關節折起來，這種過伸、過屈的牽拉關節的動作就使原有關節封閉腔體內的間隙變大。在這個封閉的空間內，如果間隙變大了，必然使得關節囊內的壓力減小，此時溶解在關節滑液中的氣體便會析出，形成微小的氣泡，並不斷融合形成一個較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時破裂，進而發出響聲。
掰手指關節響有可能會引起相關的軟骨損傷，進而引起骨關節炎。
經常反覆的掰手指，對於關節韌帶是有一定損傷的，關節周圍的韌帶容易發生急性損傷。
長期的掰手指容易破壞骨膜，使骨膜變薄，患骨病的機率也會增加。
在掰手指時，用很大的力氣去按壓手指關節直至發出響聲，可能會超過其生理活動的範圍，隨着時間越長，容易引起關節錯位和骨質增生的情況發生。
用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如捻線狀的快速捻搓。
用中指和食指鉗住手指，從指根內外側向上捋，到手指末端時，突然發力拉扯手指。
雙手十字交叉，順逆時針旋轉腕關節。或者，雙手十字交叉後反向朝天，使手心朝上。
着重腕關節的自然甩動即可。
