很多人享受掰手指”咔咔“響的感覺，認爲這樣很爽。其實這樣長期的掰手指不僅容易引起關節錯位和骨質增生，還可能造成關節變粗。那麼掰手指關節變大變粗了怎麼辦？
經常掰手指，可能會導致骨質增生、滑膜增生腫脹。而關節變粗的原因，主要是由骨質增生、滑膜增生腫脹以及關節積液變多原因所造成的。再加上長期的掰手指，也會引起被掰關節軟組織韌帶的鬆弛，關節囊擴大。
再說每個關節都有其正常的生理活動範圍，像你的頸椎不可能是轉90度到身體後面去。手指關節也是一樣的，經常性的掰動手指，用力按壓手指關節，很容易會使其超出生理活動的範圍，慢慢的時間長了，容易使手指關節變粗變大。
有很多人並不是有意的形成了掰手指的習慣，而是在想事情或是需要放鬆的時候不自覺的去掰自覺的手指。一定不要讓自己養成這個習慣。已經成習慣了的，也要及時的戒掉掰手指的習慣，比如你想要掰手指時，可以進行抓握的動作來代替。在掰手指導致關節變大之後，還不將它戒掉的話，可能會進一步引起局部關節炎。
對手指部位的按摩有下面幾種方法：
1、兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，這樣能給手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。
1、刺激手掌的正中點。用一手的拇指從另外一隻手中指指根之手腕橫紋正中引一條線，刺激正中點。
3、拇指和食指以儘可能大的角度將另一隻手手指牽拉開，並且同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上面。
