吃鈣片時爲了提高鈣離子的吸收利用率，可以將鈣片分開，分別來服用，這主要是因爲少劑量多次比高劑量單次的吸收效果會更好。另外注意服用鈣片的時間，選擇三餐後較好，可以減少胃酸對鈣劑的中和，大大提高吸收率。在購買鈣片時應......

韭菜味道甘甜，含膳食纖維豐富，而且營養價值高，有溫中行氣、補腎開胃的作用，但韭菜不宜多吃，不知道每天吃多少韭菜合適呢？韭菜每天吃多少合適吃100克左右韭菜比較合適。韭菜味辛、性溫，含有胡蘿蔔素、硫化物、維生素A、鋅元素......

蘇打水，是碳酸氫鈉的水溶液。可以天然形成或用弱鹼泡騰片、蘇打泡騰片以及機器人工生成。蘇打水含有弱鹼性，醫學上外用可消毒、殺菌。而天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分。那麼，蘇打水每天喝多少合適呢......

倒走這種健身方法比較簡單，而且又比較的方便，因此男女老少都喜歡用這種方式來鍛鍊身體，那每天倒走多長時間比較合適呢？倒走每天多少時間合適倒走時，人體的重心向後移，平衡能力變差，容易跌倒，而且人體倒走時對空間知覺感受會下......

在現實生活中，有一部分幼兒特別喜歡吃肉，但是很多爸媽，擔心肉吃多了對孩子的腸胃不好，幼兒一天吃肉多少合適？幼兒一天吃肉多少合適幼兒一天吃大概二兩左右的肉比較合適。孩子平時不宜吃太多肉，容易引起上火現象。一天吃的肉......

通常情況下，桑葚每天吃30顆左右比較合適，具體分析如下：桑葚中含有豐富的營養成分，例如維生素C、氨基酸、礦物質等營養成分，也包括葡萄糖、蘋果酸、鐵元素等營養成分。適量食用桑葚，能夠起到補鐵的作用，防止身體出現貧血的症......

不管是老人、兒童還是婦女，都面臨缺鈣給身體帶來的不適。所以，如何補鈣一直是大家討論的話題。而補鈣方式一般分爲食補和服用鈣片這兩種方式。今天我們就聊一聊何時服用鈣片這個問題。爲什麼一天中晚上最適合補鈣雖然鈣......

大蒜是很好的調味品和保健品，具有很多功效，對人體很好，那麼是吃大蒜越多越好嗎？大蒜每天吃多少合適？大蒜每天吃多少合適大蒜每天生吃2到3瓣，熟吃4到6瓣，兒童減半。因爲大蒜性溫，味辛、甘，入脾、胃、肺經《本草從新》記載“大蒜......

人體內大部分都是水，生活中還有每天要喝八杯水的說法，減肥期間也是需要補充水分的，那減肥每天喝多少水？每天喝多少水合適？減肥每天喝多少水1200-1500ml。一般建議在減肥的時候，建議一天喝1200-1500ml的水比較合適，主要是因爲......

葡萄酒是近年來很是流行的一種果酒，由於其色澤鮮紅，酒精度低，甘甜爽口，還帶有濃郁的水果味，深受人們的喜歡，尤其是女性朋友，但任何東西都有一定的禁忌，不能吃太多，葡萄酒也是這樣，適量飲用可起到保健養生功效喝多了反而對身體不......

都知道醋泡姜是個好東西，具有很多的保健功效，但是對於好東西，我們要會吃纔會有應有的功效，那麼醋泡姜每天吃多少合適呢？醋泡姜每天吃多少合適醋泡姜每天食用2到4片就可以了，既可以提神食慾、促進血液的循環、預防感冒、調理......

補酒一般建議每天喝25～30ml比較好，如果大量飲用可能會導致身體上火。補酒當中一般含有比較多的中藥材，通常可以起到幫助提高人體免疫力，以及緩解風溼性關節炎疼痛，同時也具有滋陰壯陽、補精益氣的作用，能夠幫助緩解腎虛的症......

受訪專家：首都保健營養美食學會副會長王旭峯堅果有益健康,但攝入過多會導致能量過剩,每天吃多少合適?中國營養學會推薦7歲以上健康人羣平均每天食用5～10克,相當於核桃2～3個,腰果7個,杏仁8個,開心果8個。吃不完的堅果儘量......

嬰幼兒生長髮育快，鈣元素是促進寶寶骨骼發育的重要成分，很多家長都會給孩子補鈣，但不知道該補多少合適，孩子具體需要多少鈣量呢？嬰幼兒需要多少鈣根據最新2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦攝入量，鈣的適宜攝入量......

黑芝麻是一種具有保健作用的食品，可以經常食用，但是要吃多少纔有作用呢？下面就來討論一下，黑芝麻每天吃多少合適？黑芝麻每天吃多少合適生黑芝麻雖然生黑芝麻的營養價值和熟黑芝麻的營養價值區別不大，但是生黑芝麻的外殼十分......

中醫認爲，黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。黑豆是一種非常經典的黑色食物，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，具有很高的營養價值，此外，黑豆富含大量粗纖維和蛋白質，多吃不易......

人體缺鈣的話，就容易出現骨骼不健康的問題，兒童，老人尤其要注意補鈣，那麼補鈣每天補多少合適呢？補鈣每天補多少合適很多人認爲鈣片吃的越多越好，但其實並不是這樣，每天鈣的攝入量約800～1500mg比較合適，不超過2000mg爲宜。在吃......

衆所周知，鈣是促進人體骨骼生長必不可少的元素，不僅成長期的青少年和骨質疏鬆的老年人需要補充鈣，成年人也會發生缺鈣的現象。健康人每天需要多少鈣通常情況下，300～500毫克的鈣就能滿足成人每天的生理需要，而人體在膳食中攝......

松子口感風味都極佳，營養價值很高，具有健腦益智和提高身體免疫力等諸多功效。那松子能多吃嗎？松子每天吃多少合適呢？正常成人吃多少松子合適正常成人每天吃一把，約20-30克的松子最好。這些松子既能補充身體的維生素、不飽......

我們每個人每天都要喝水，人的機體也離不開水，但是水也不能多喝，每天喝水也有一定量。那麼每天喝多少水合適呢？我們一起來了解一下。每天喝多少水合適人體每天從尿液、汗液和皮膚中流逝的水分大約有2500毫升，而我們身體內部......