中伏，也稱爲三伏，是中醫學的一個概念，指的是夏季中的三個炎熱的時段。中醫認爲，夏季是陽氣最旺盛的季節，人體陽氣也相應達到高峯，此時容易出現一些與熱相關的病症。而中伏則是在夏季中的特定時段，陽氣最旺盛的時候。
"伏"字的本意是"藏匿"、"隱蔽"，指的是天氣炎熱時，陽氣蓄積而隱蔽不露的狀態。在中伏期間，氣溫往往最高，太陽直射地表，天氣酷熱，溼度也較高，是一年中最炎熱的時候。
中伏的具體時間是在夏至後的三個十日，即夏至之後的第11、12、13個十日。夏至是農曆正月的節氣，通常在公曆6月21日左右。因此，中伏的時間大約爲公曆6月下旬至7月中旬。
在中伏期間，天氣炎熱，氣溫高，溼氣重。根據中醫理論，此時人體陽氣強盛，易感受外界的熱邪侵襲，導致體內的陰陽失衡。因此，中伏期間容易出現一些與高溫和溼熱相關的健康問題，包括口乾、頭暈、身熱、易怒、食慾減退、排尿頻繁、大便乾燥等。此外，中伏在中國傳統醫學中也有一定的影響。中醫認爲中伏期間人體陽氣最旺盛，但陰氣相對較弱，因此要注意調整飲食和生活習慣，避免過度耗損陽氣。民間傳統有一些養生方法，如多喝清涼的飲品、吃清淡易消化的食物、避免劇烈運動等，以保持身體的平衡和健康。
總的來說，中伏是中國傳統文化中對夏季酷熱天氣的一個特定時期的稱呼。除了天氣炎熱外，人們還注重祭祀和保健。中伏期間，人們可以通過合理的生活方式和飲食習慣來應對高溫天氣，保持健康和舒適。
